අයිඩියල් ශරීර මිනුම් ගණකය
සමතුලිත අනුපාතික සඳහා ශරීර කොටස් මිනුම් යෝජනා කරන්න
Additional Information and Definitions
උස
ඔබගේ මුළු උස අඟල් (අයිම්පීරියල්) හෝ සෙන්ටිමීටර් (මැට්‍රික්) වලින්.
කඩුළු වටය
ඔබගේ කඩුළු වටය මැනීම, එය අනුපාතිකයන් ප්රමාණය කිරීමට උපකාරී වේ. අඟල් හෝ සෙන්ටිමීටර් වලින් ඇතුළත් කරන්න.
කොටස
ඔබ අඟල්/පවුම් (අයිම්පීරියල්) හෝ සෙන්ටිමීටර්/කිලෝග්‍රෑම් (මැට්‍රික්) භාවිතා කළේද.
Loading
Fitness ගණනයක් තවත් උත්සාහ කරන්න...
කැලෝරි බර්න් ගණනකය
විවිධ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතර කැලෝරි ගණන ගණනය කරන්න
බේසල් මැටබොලික් අනුපාතය (BMR) ගණකය
ඔබේ දෛනික කැලරි අවශ්‍යතා තේරුම් ගැනීමට ඔබේ බේසල් මැටබොලික් අනුපාතය (BMR) ගණනය කරන්න.
ප්‍රෝටීන් ආහාරය ගණකය
ඔබේ පුද්ගලික දෛනික ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතා ගණනය කරන්න
රන් පේස් ගණකය
ඔබේ සාමාන්ය වේගය සහ පේස් සොයා ගන්න
අවසාන ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු
Click on any question to see the answer
ශරීර අනුපාතික පද
මෙම පැරණි ශරීර ගණනාවන් පිළිබඳ ප්රධාන සංකල්ප පැහැදිලි කිරීම:
ග්රීක අයිඩියල්
කඩුළු වටය
සමතුලිතතාව
උස යොමු
පැරණි ශරීර අයිඩියල් පිළිබඳ 5 ආකර්ෂණීය ලක්ෂණ
ශරීර සමාන්‍යතාවය සොයා ගැනීම වසර දහස් ගණනක් පසුබැසී ඇත, සහ මෙම අයිඩියල් අදත් ජනප්රිය වේ.
1.පැරණි කලාකාරීත්වයේ මූලිකත්වය
ග්රීක ශිල්පීන් අනුපාතිකය සෑම දෙයකින්ම වඩා වටිනාකමක් දුන්නා. ඔවුන්ගේ මූර්තින් සමතුලිත මස් වර්ගය සඳහා පළමු ආකර්ෂණය වශයෙන් සේවය කළ අතර, නවීන ෆිට්නස් අයිඩියල් වලට බලපායි.
2.කාලය සමඟ සංවර්ධනය වේ
සෑම පරම්පරාවක්ම මෙම අනුපාතිකයන් ටිකක් වෙනස් කරයි. නවීන ශරීර ගණනාව බහුතරයක් මස් මට්ටමක් මත අවධානය යොමු කරන අතර, සමතුලිතතාව මූලික පරමාණයක් ලෙස රැඳී ඇත.
3.එකම ප්රමාණයක් නොවේ
මෙම අනුපාතිකයන් දැක්මක් වශයෙන් යෝජනා වේ, දැඩි නීති ලෙස නොවේ. පුද්ගලික අස්ථි ව්යුහය සහ ක්රීඩා ඉලක්ක සෞඛ්ය සම්පත් වලට හේතු විය හැක.
4.පුහුණු ක්‍රමවේදය
සමතුලිත ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට බහුකාරී චලන හා සමාන ව්යායාම එකට එකතු කරන පුහුණු වැඩසටහන් බොහෝ වෙලාවට උපකාරී වේ, කඩුළු ප්රමාණය හැකියාවක් පෙන්වයි.
5.විශ්වාසය වර්ධකය
සමතුලිත පෙනුමක් ශරීර විශ්වාසය හා සමස්ත සෞන්දර්යය වර්ධනය කිරීමට ඉතා උපකාරී වේ, සම්පූර්ණ ප්රමාණය හෝ මට්ටම කුමක් වුවද.