Kalkulátor trvania hlasového rozcvičenia
Pripravte si hlas správnou dĺžkou rozcvičenia, vyvážením uvoľnenia napätia a pripravenosti na vystúpenie.
Additional Information and Definitions
Aktuálne hlasové napätie (1-10)
Samoohodnoťte úroveň napätia alebo bolesti. 1=uvoľnené, 10=veľmi napäté alebo unavené.
Žiadané rozšírenie rozsahu (poltóny)
Koľko poltónov nad váš komfortný rozsah plánujete dosiahnuť na vystúpení.
Teplota vzduchu (°C)
Chladnejšie podmienky môžu vyžadovať dlhšie rozcvičenia, aby sa hlasivky udržali flexibilné.
Začnite silno, skončite silno
Minimalizujte napätie hlasu správnym rozcvičením vašich hlasiviek.
Loading
Termíny hlasového rozcvičenia
Kľúčové frázy, ktoré vám pomôžu pri príprave hlasu.
Hlasové napätie:
Miera toho, ako napäté alebo unavené sa vaše hlasivky cítia. Vysoké napätie znamená, že potrebujete jemnejšie a dlhšie rozcvičenia.
Rozšírenie rozsahu:
Dodatočné tónové územie nad vašou komfortnou zónou. Väčšie rozšírenie vyžaduje dôkladnejšie rozcvičenia.
Čas rozcvičenia:
Minúty strávené cvičením na uvoľnenie hlasiviek a zlepšenie prietoku krvi pred spevom vášho setu.
Úroveň opatrnosti:
Naznačuje, ako opatrne by ste mali pristupovať k svojmu vystúpeniu, vzhľadom na požiadavky napätia a rozšírenia.
Umenie postupnej prípravy hlasu
Skákanie do vysokých tónov bez rozcvičenia je riskantné. Jemné naťahovanie a stupnice pripravujú hlasivky na vrcholový výkon.
1.Začnite nízko a pomaly
Začnite s hummovaním alebo cvičeniami na nízkej stupnici. Tento prístup krok za krokom uvoľňuje napätie bez šoku hlasiviek.
2.Zaradiť perové trily
Perové alebo jazykové trily pomáhajú koordinovať podporu dýchania a rezonanciu, uvoľňujú napätie okolo úst.
3.Postupne zvyšujte rozsah
Pokračujte k vyšším tónom v poltónových krokoch. Nepreskakujte na svoj vrcholový rozsah náhle.
4.Zamerajte sa na rezonanciu
Akonáhle sa rozcvičíte, nasmerujte svoj tón pocitom vibrácií v rôznych oblastiach tváre alebo hrudníka. Vyvážená rezonancia znižuje napätie.
5.Aj sa ochlaďte
Po dokončení vykonajte krátke jemné ochladenie. To pomáha vrátiť hlasivky do uvoľneného stavu, čím sa zabráni bolesti na druhý deň.