Kalkylator för ideala kroppsmått
Föreslå symmetriska mått för kroppsdela för balanserade proportioner
Additional Information and Definitions
Höjd
Din totala höjd i tum (imperial) eller centimeter (metrisk).
Handledsomkrets
Mät runt din handled, eftersom det hjälper till att skala proportionerna. Ange i tum eller centimeter.
System
Om du använde tum/pund (imperial) eller centimeter/kilogram (metrisk).
Sikta på estetiska förhållanden
Få en snabb referens för att vägleda dina fysiska mål
Prova en annan fitness kalkylator...
Basal Metabolic Rate (BMR) Kalkylator
Beräkna din Basal Metabolic Rate (BMR) för att förstå dina dagliga kalori behov.
Kalkylator för ideala kroppsmått
Föreslå symmetriska mått för kroppsdela för balanserade proportioner
Proteinintagskalkylator
Beräkna dina personliga dagliga proteinbehov
En Rep Max Kalkylator
Beräkna ditt uppskattade maximala vikt du kan lyfta för en rep med olika formler
Kroppsförhållande Termer
Klargörande av nyckelbegrepp bakom dessa klassiska fysikberäkningar:
Grekisk ideal:
En gammal estetisk metod som främjar balanserade och symmetriska proportioner över stora muskelgrupper.
Handledsomkrets:
Används för att mäta den totala skelettstorleken, vilket påverkar muskelpotential och proportionering.
Symmetri:
Uppnås när bröst, midja, armar och ben följer harmoniska förhållanden i förhållande till varandra.
Höjdreferens:
Din totala längd hjälper till att bestämma baslinjemultiplikatorerna för varje kroppsdelsmått.
5 Fascinerande punkter om klassiska fysikideal
Sökandet efter fysisk harmoni går tillbaka tusentals år, och dessa ideal förblir populära idag.
1.Rotad i antik konst
Grekiska skulptörer värderade proportioner över allt. Deras statyer tjänade som den tidigaste inspirationen för balanserad muskulatur, vilket påverkar moderna fitnessideal.
2.Utvecklas över tid
Varje generation anpassar dessa förhållanden något. Modern bodybuilding betonar ofta mer massa, även om proportioner förblir en kärnsträvan.
3.Inte en storlek passar alla
Dessa förhållanden är riktlinjer snarare än strikta regler. Individuell benstruktur och atletiska mål kan leda till hälsosamma variationer.
4.Träningsmetodik
Träning som kombinerar sammansatta rörelser och isoleringsövningar hjälper ofta till att uppnå dessa symmetriska resultat, med handledsstorlek som antyder potential.
5.Självförtroendeförstärkare
Ett balanserat utseende kan kraftigt öka kroppens självförtroende och övergripande estetik, oavsett absolut storlek eller skala.