உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மதிப்பீட்டாளர்
உங்கள் சுமார் உடல் கொழுப்பை மதிப்பீடு செய்ய அமெரிக்க கடற்படை முறையை பயன்படுத்தவும்.
Additional Information and Definitions
பாலினம்
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் வெவ்வேறு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்களுக்கு பொருந்தும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உயரம் (இன்ச்)
உங்கள் உயரம் இன்சில். உதாரணமாக, 70 இன்ச் = 5 அடி 10 இன்ச்.
வயிறு (இன்ச்)
உங்கள் நாவல் மட்டத்தில் சுற்றளவு.
கண் (இன்ச்)
உங்கள் கண் சுற்றளவை மிகவும் நெருக்கமான புள்ளியில் அளவிடவும்.
குடல் (இன்ச்)
பெண்கள் குதலின் முழு பகுதியை அளவிடுகிறார்கள். ஆண்கள் சூத்திரம் பொருந்தாதால், அதை பூஜ்யமாக வைக்கலாம்.
எடை (பவுண்டு)
கொழுப்பு மற்றும் மென்மையான மசால்களை நிர்ணயிக்க பவுண்டில் மொத்த உடல் எடை.
Loading
மற்ற Health கணக்கீட்டைப் முயற்சிக்கவும்...
ஆல்கஹால் அலகு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு குறிப்பிட்ட பானத்தில் எவ்வளவு ஆல்கஹால் அலகுகள் உள்ளன என்பதை கணக்கிடுங்கள்
இதய அடர்த்தி மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் இதய அடர்த்தி எவ்வளவு வேகமாக குறைகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும்.
உயிரியல் மன அழுத்தம் கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் பல காரணிகளை ஒன்றிணைத்து 0 முதல் 100 வரை மொத்த மன அழுத்த மதிப்பீட்டை பெறவும்.
உடல் பரிமாண மதிப்பீட்டாளர்
உங்கள் உடல் அமைப்பு மற்றும் தினசரி பழக்கங்களை மதிப்பீடு செய்து ஒரு 'உடல் பரிமாணம்' மதிப்பீட்டை நிர்ணயிக்கவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
Click on any question to see the answer
முக்கிய உடல் கொழுப்பு சொற்கள்
தகவலுக்கு உரிய உடல் அமைப்பு அளவீடுகளின் வரையறைகள்.
உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
கடற்படை சூத்திரம்
மென்மையான எடை
கொழுப்பு எடை
உடல் கொழுப்பைப் பற்றிய 5 ஆச்சரியமான உண்மைகள்
உடல் கொழுப்பு என்பது அளவுகோலின் மீது உள்ள ஒரு எண் மட்டுமல்ல. ஐந்து கவர்ச்சிகரமான புள்ளிகளை ஆராய்வோம்:
1.இடம் முக்கியம்
உடலின் சுற்றளவுகள் சுற்றிலும் உள்ள விசரல் கொழுப்பு, தோலின் கீழ் உள்ள துணை கொழுப்பை விட அதிக ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது.
2.உயிரியல் பாதிப்பு
மேலும் மென்மையான மசால்கள் அடிப்படைக் மாறுபாட்டை அதிகரிக்கின்றன, இது ஓய்வில் மேலும் கலோரி எரிக்க உதவுகிறது.
3.வயது சரிசெய்தல்கள்
உடல் கொழுப்பு பகிர்வு பெரும்பாலும் வயதுடன் மாறுகிறது, இது ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் தரவுகளை எப்படி விளக்குகிறார்கள் என்பதையும் மாற்றலாம்.
4.ஆரோக்கியம் அழகுக்கு மேலாக
ஒரு மிதமான உடல் கொழுப்பு நிலை ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கவும், உறுப்புகளை பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. மிகுந்த மென்மை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்காது.
5.பல அளவீட்டு முறைகள்
தோல் அளவீட்டாளர்கள், உயிரியல் மின்சார எதிர்ப்பு மற்றும் DEXA ஸ்கான்களைப் போன்ற தொழில்நுட்பங்கள் உங்கள் கணக்கீடுகளை மாறுபடுத்தலாம்.