சரியான உடல் அளவுகள் கணக்கீட்டாளர்
சமநிலையான விகிதங்களுக்கு உடல் பாகங்களின் அளவுகளை பரிந்துரைக்கவும்
Additional Information and Definitions
உயரம்
உங்கள் மொத்த உயரம் அங்குலங்களில் (அரசியல்) அல்லது சென்டிமீட்டர்களில் (மெட்ரிக்).
கையுறை சுற்றளவு
உங்கள் கையுறையைச் சுற்றி அளவிடவும், இது விகிதங்களை அளவிட உதவுகிறது. அங்குலங்கள் அல்லது சென்டிமீட்டர்களில் உள்ளிடவும்.
அளவீட்டு முறை
நீங்கள் அங்குலங்கள்/பவுண்டுகள் (அரசியல்) அல்லது சென்டிமீட்டர்கள்/கிலோகிராம்கள் (மெட்ரிக்) பயன்படுத்தினீர்களா.
Loading
மற்ற Fitness கணக்கீட்டை முயற்சிக்கவும்...
ஒரு ரெப் மாக்ஸ் கணக்கீட்டாளர்
பல்வேறு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஒரு ரெப்பிற்காக எவ்வளவு அதிகபட்ச எடை எடுக்க முடியும் என்பதை கணக்கிடவும்
கலோரி எரிப்பு கணக்கீட்டாளர்
வித்தியாசமான உடற்பயிற்சிகளில் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடுங்கள்
எடை அதிகரிப்பு திட்டமிடுபவர் கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் அதிகரிப்பு இலக்கை அடைய தேவையான காலக்கெடு மற்றும் மொத்த கலோரி கணக்கிடுங்கள்
புரதம் எடுத்துக்கொள்ளும் கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி புரத தேவைகளை கணக்கிடுங்கள்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
Click on any question to see the answer
உடல் விகிதம் வரையறைகள்
இந்த பாரம்பரிய உடல் கணக்கீடுகளின் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய கருத்துக்களை தெளிவுபடுத்துகிறது:
கிரேசியன் ஐடியல்
கையுறை சுற்றளவு
ஒற்றுமை
உயரம் குறிப்பு
கிரேசியன் உடல் ஐடியல்களின் 5 சுவாரஸ்யமான புள்ளிகள்
உடல் ஒற்றுமையை தேடுவது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தையதாகும், மற்றும் இந்த ஐடியல்கள் இன்று பிரபலமாக உள்ளன.
1.பண்டைய கலைக்குள் அடிப்படையாக்கப்பட்ட
கிரேக்க சில்பிகள் விகிதத்தை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மதித்தனர். அவர்களின் சிலைகள் சமநிலையான மசக்கலுக்கான ஆரம்பத்திற்கான ஊக்கம் வழங்கின, இது நவீன உடற்பயிற்சி ஐடியல்களை பாதித்தது.
2.காலத்திற்கேற்ப மாறுகிறது
ஒவ்வொரு தலைமுறையும் இந்த விகிதங்களை சிறிது மாறுபடுத்துகிறது. நவீன உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் அதிக மசக்கலை வலியுறுத்துகிறது, ஆனால் விகிதம் ஒரு மைய நோக்கம் ஆகவே உள்ளது.
3.ஒன்றே அளவுக்கு பொருந்தாது
இந்த விகிதங்கள் கடுமையான விதிகளுக்கு பதிலாக வழிகாட்டுதல்களாக உள்ளன. தனிப்பட்ட எலும்பு அமைப்பு மற்றும் விளையாட்டு இலக்குகள் ஆரோக்கியமான மாறுபாடுகளை உருவாக்கலாம்.
4.பயிற்சி முறைகள்
கூட்டு இயக்கங்கள் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கும் பயிற்சிகள் இந்த ஒற்றுமையான முடிவுகளை அடைய உதவுகின்றன, கையுறை அளவு திறனை குறிக்கிறது.
5.தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பு
ஒரு சமநிலையான தோற்றம் உடல் தன்னம்பிக்கையை மற்றும் மொத்த அழகியைக் குறிப்பிடுகிறது, முழுமையான அளவோ அல்லது அளவோ பற்றிய கவலை இல்லாமல்.