உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மதிப்பீட்டாளர்
அமெரிக்க கடற்படையின் முறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சுமார் உடல் கொழுப்பை மதிப்பீடு செய்யவும்.
Additional Information and Definitions
பாலினம்
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் வெவ்வேறு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்களுக்கு பொருந்தும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உயரம் (இன்ச்)
உங்கள் உயரம் இன்சில். எடுத்துக்காட்டு: 70 இன்ச் = 5 அடி 10 இன்ச்.
வயிறு (இன்ச்)
உங்கள் நாவலின் அளவுக்கு சுற்றளவு.
கழுத்து (இன்ச்)
உங்கள் கழுத்தின் நெருக்கமான புள்ளியில் சுற்றளவைக் கணக்கிடவும்.
கழுத்து (இன்ச்)
பெண்கள் கன்னத்தின் முழுமையான பகுதியை அளவிடுகிறார்கள். ஆண்கள் சூத்திரம் பொருந்தாதால் அதை பூஜ்யமாக வைக்கலாம்.
எடை (பவுண்டு)
கொழுப்பு மற்றும் மென்மையான மாசு ஆகியவற்றைப் தீர்மானிக்க பவுண்டுகளில் மொத்த உடல் எடை.
Loading
மற்ற Health கணக்கீட்டை முயற்சிக்கவும்...
தினசரி நீர் உட்கொள்ளும் கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் எடை, செயல்பாடு மற்றும் காலநிலை அடிப்படையில் உங்கள் தினசரி நீர் தேவைகளை மதிப்பீடு செய்யவும்
உடல் மேற்பரப்பு பரிமாண கணக்கீட்டாளர்
உயரம் மற்றும் எடையிலிருந்து உங்கள் BSA ஐ நெருங்கி மதிப்பீடு செய்ய Mosteller சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் (BAC) கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் BAC அளவை குடித்த பானங்கள், எடை மற்றும் பாலின காரணி அடிப்படையில் மதிப்பீடு செய்யவும்
உயிர்வாழ்வு அழுத்தம் சரிபார்ப்பு கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் பல காரணிகளை இணைத்து 0 முதல் 100 வரை மொத்த அழுத்த மதிப்பை பெறவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
Click on any question to see the answer
முக்கிய உடல் கொழுப்பு சொற்கள்
தகுந்த உடல் அமைப்பு அளவீடுகளின் வரையறைகள்.
உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
கடற்படை சூத்திரம்
மென்மையான மாசு
கொழுப்பு மாசு
உடல் கொழுப்பின் 5 ஆச்சரியமான உண்மைகள்
உடல் கொழுப்பு என்பது அளவுகோலின் மீது உள்ள ஒரு எண்ணிக்கையிலிருந்து அதிகமாகும். ஐந்து சுவாரஸ்யமான புள்ளிகளை ஆராய்வோம்:
1.இடம் முக்கியம்
உடலின் நெருக்கமான கொழுப்பு, தோலின் கீழ் உள்ள துணை கொழுப்பை விட அதிகமான ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது.
2.மெட்டபொலிசம் தாக்கம்
மேலும் மென்மையான தசைகள் அதிக அடிப்படை மெட்டபொலிக் விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஓய்வில் அதிகமான கலோரி எரிக்க உதவுகிறது.
3.வயது சீரமைப்புகள்
உடல் கொழுப்பு விநியோகம் பொதுவாக வயதுடன் மாறுகிறது, இது ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் தரவுகளை எப்படி விளக்குகிறார்கள் என்பதை மாற்றலாம்.
4.ஆரோக்கியம் அழகுக்கு மேலாக
ஒரு மிதமான உடல் கொழுப்பு நிலை ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கவும், உறுப்புகளை பாதுகாக்கவும் உதவலாம். மிகுந்த மென்மை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்காது.
5.பல அளவீட்டு முறைகள்
பொதுவாக அளவீட்டுக்கான முறைகள், உயிரியல் மின்னியல் எதிர்ப்பு மற்றும் DEXA ஸ்கான்கள் உங்கள் கணக்கீடுகளை மோதிக்கொள்ளலாம்.