இதய அடித்தள மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு உங்கள் இதய அடித்தளம் எவ்வளவு விரைவாக குறைகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும்.
Additional Information and Definitions
சிறந்த இதய அடித்தளம்
தீவிர உடற்பயிற்சியின் முடிவில் உங்கள் இதய அடித்தளம்.
1 நிமிடத்திற்கு பிறகு இதய அடித்தளம்
உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு 1 நிமிட ஓய்வில் உங்கள் நரம்பியல்.
2 நிமிடத்திற்கு பிறகு இதய அடித்தளம்
உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு 2 நிமிட ஓய்வில் உங்கள் நரம்பியல்.
Loading
மற்ற Health கணக்கீட்டை முயற்சிக்கவும்...
இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் (BAC) கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் BAC அளவை குடித்த பானங்கள், எடை மற்றும் பாலின காரணி அடிப்படையில் மதிப்பீடு செய்யவும்
இதய அடித்தள மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு உங்கள் இதய அடித்தளம் எவ்வளவு விரைவாக குறைகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும்.
கொலஸ்டிரால் நிலை கண்காணிப்பு கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் மொத்த கொலஸ்டிரால் மற்றும் கொழுப்பு விகிதங்களை கவனிக்கவும்.
ஆல்கஹால் அலகு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு குறிப்பிட்ட குடியில் எவ்வளவு ஆல்கஹால் அலகுகள் உள்ளன என்பதை கணக்கிடுங்கள்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
Click on any question to see the answer
இதய அடித்தள மீட்பு வரையறைகள்
உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு உங்கள் இதய அடித்தளத்துடன் தொடர்புடைய முக்கிய வரையறைகள்.
சிறந்த இதய அடித்தளம்
மீட்பு
1-நிமிட குறைவு
2-நிமிட குறைவு
இதய அடித்தள மீட்பு பற்றிய 5 விரைவு உண்மைகள்
உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு இதய அடித்தளத்தின் குறைவு உங்கள் இதயவியல் நிலையைப் பற்றிய பலவற்றைக் கூறலாம். இங்கே ஐந்து உண்மைகள்:
1.விரைவானது பொதுவாக சிறந்தது
ஒரு விரைவு குறைவு பலவிதமான இதய செயல்பாட்டை குறிக்கிறது. மெதுவான குறைவுகள் குறைவான செயல்திறனை குறிக்கலாம்.
2.தண்ணீர் முக்கியம்
உணர்வியல் குறைவு இதய அடித்தளத்தை குறைக்க தாமதமாக்கலாம், எனவே உடற்பயிற்சிக்கு முன் மற்றும் பிறகு போதுமான திரவத்தை உறுதி செய்யவும்.
3.மன அழுத்தம் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது
உணர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தம் உங்கள் இதய அடித்தளத்தை உயர்த்தலாம், அதை அமைதியாக்குவதற்கான நேரத்தை நீட்டிக்கிறது.
4.பயிற்சி மாற்றங்கள்
பொதுவாக கார்டியோ பயிற்சி, உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு இதய அடித்தளத்தில் விரைவான குறைவு ஏற்படுத்தலாம், இது மேம்பட்ட உடற்பயிற்சியை பிரதிபலிக்கிறது.
5.ஒரு தொழில்முனைவோரைச் சரிபார்க்கவும்
நீங்கள் மிகவும் மெதுவாக அல்லது மாறுபட்ட மீட்பு காண்பதாக இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை அடிப்படையான நிலைகளை விலக்கலாம்.