เครื่องคำนวณการวัดร่างกายที่เหมาะสม
แนะนำการวัดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สมมาตรเพื่อสัดส่วนที่สมดุล
Additional Information and Definitions
ความสูง
ความสูงรวมของคุณเป็นนิ้ว (ระบบอิมพีเรียล) หรือเซนติเมตร (ระบบเมตริก)
รอบข้อมือ
วัดรอบข้อมือของคุณ เนื่องจากช่วยในการปรับสัดส่วน กรอกเป็นนิ้วหรือเซนติเมตร
ระบบ
คุณใช้ระบบนิ้ว/ปอนด์ (ระบบอิมพีเรียล) หรือเซนติเมตร/กิโลกรัม (ระบบเมตริก)
Loading
ลองใช้เครื่องคิดเลข Fitness อื่น...
เครื่องคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่
คำนวณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญในระหว่างกิจกรรมทางกายต่างๆ
เครื่องคำนวณความเร็วในการวิ่ง
ค้นหาความเร็วและจังหวะเฉลี่ยของคุณสำหรับระยะทางและเวลา
เครื่องคำนวณการวัดร่างกายที่เหมาะสม
แนะนำการวัดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สมมาตรเพื่อสัดส่วนที่สมดุล
เครื่องคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย
คำนวณโซนการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความเข้มข้นในการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
คำถามที่พบบ่อยและคำตอบ
Click on any question to see the answer
คำศัพท์เกี่ยวกับสัดส่วนร่างกาย
ชี้แจงแนวคิดหลักเบื้องหลังการคำนวณรูปร่างคลาสสิกเหล่านี้:
อุดมคติแบบกรีก
รอบข้อมือ
ความสมมาตร
การอ้างอิงความสูง
5 จุดที่น่าสนใจเกี่ยวกับอุดมคติของรูปร่างคลาสสิก
การค้นหาความกลมกลืนทางกายภาพมีมาตั้งแต่หลายพันปี และอุดมคติเหล่านี้ยังคงเป็นที่นิยมในปัจจุบัน
1.มีรากฐานมาจากศิลปะโบราณ
ช่างปั้นชาวกรีกให้ความสำคัญกับสัดส่วนเหนือสิ่งอื่นใด รูปปั้นของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจแรกเริ่มสำหรับกล้ามเนื้อที่สมดุล ซึ่งมีอิทธิพลต่ออุดมคติด้านฟิตเนสในปัจจุบัน
2.พัฒนาไปตามกาลเวลา
แต่ละรุ่นปรับสัดส่วนเหล่านี้เล็กน้อย การเพาะกายสมัยใหม่มักเน้นมวลมากขึ้น แต่สัดส่วนยังคงเป็นเป้าหมายหลัก
3.ไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน
สัดส่วนเหล่านี้เป็นแนวทางมากกว่ากฎที่เข้มงวด โครงสร้างกระดูกแต่ละแบบและเป้าหมายด้านกีฬาอาจนำไปสู่ความหลากหลายที่ดีต่อสุขภาพ
4.วิธีการฝึกอบรม
การออกกำลังกายที่รวมการเคลื่อนไหวแบบรวมและการออกกำลังกายแบบแยกมักช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่สมมาตร โดยขนาดข้อมือบ่งบอกถึงศักยภาพ
5.เพิ่มความมั่นใจ
รูปลักษณ์ที่สมดุลสามารถเพิ่มความมั่นใจในร่างกายและความสวยงามโดยรวมได้อย่างมาก โดยไม่คำนึงถึงขนาดหรือสเกลที่แท้จริง