เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
ใช้วิธีของกองทัพเรือสหรัฐฯ เพื่อประเมินไขมันในร่างกายของคุณโดยประมาณ
Additional Information and Definitions
เพศ
ผู้ชายและผู้หญิงใช้สูตรที่แตกต่างกัน เลือกสูตรที่ใช้ได้กับคุณ
ส่วนสูง (นิ้ว)
ส่วนสูงของคุณเป็นนิ้ว เช่น 70 นิ้ว = 5 ฟุต 10 นิ้ว
เอว (นิ้ว)
เส้นรอบวงที่ระดับสะดือของคุณ
คอ (นิ้ว)
วัดรอบคอของคุณที่จุดที่แคบที่สุด
สะโพก (นิ้ว)
ผู้หญิงวัดที่ส่วนที่เต็มที่สุดของสะโพก ผู้ชายสามารถเว้นไว้ที่ศูนย์หากสูตรไม่ใช้ได้
น้ำหนัก (ปอนด์)
น้ำหนักตัวรวมในปอนด์เพื่อกำหนดไขมันกับมวลกล้ามเนื้อ
Loading
ลองใช้เครื่องคิดเลข Health อื่น...
เครื่องคำนวณการดื่มน้ำประจำวัน
ประมาณความต้องการน้ำประจำวันของคุณตามน้ำหนัก กิจกรรม และสภาพอากาศ
เครื่องคำนวณเบี้ยประกันและเงินช่วยเหลือ Medicare
ประมาณการเบี้ยประกันส่วน B และส่วน D รายเดือนของคุณ โดยใช้ค่าธรรมเนียม IRMAA หรือเงินช่วยเหลือตามรายได้
เครื่องคำนวณหนี้การนอน
คำนวณจำนวนชั่วโมงที่คุณมีหนี้การนอน
เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
ใช้วิธีของกองทัพเรือสหรัฐฯ เพื่อประเมินไขมันในร่างกายของคุณโดยประมาณ
คำถามที่พบบ่อยและคำตอบ
Click on any question to see the answer
คำศัพท์ไขมันในร่างกายที่สำคัญ
คำจำกัดความของการวัดองค์ประกอบของร่างกายที่เกี่ยวข้อง
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
สูตรของกองทัพเรือ
มวลกล้ามเนื้อ
มวลไขมัน
5 ข้อเท็จจริงที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย
ไขมันในร่างกายมากกว่าหมายเลขบนตาชั่ง มาสำรวจห้าประเด็นที่น่าสนใจกันเถอะ:
1.สถานที่สำคัญ
ไขมันในช่องท้องรอบอวัยวะมักมีความเสี่ยงต่อสุขภาพสูงกว่าไขมันใต้ผิวหนัง
2.อิทธิพลของการเผาผลาญ
การมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน ช่วยเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในขณะพัก
3.การปรับตามอายุ
การกระจายไขมันในร่างกายมักเปลี่ยนไปตามอายุ ซึ่งอาจเปลี่ยนวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตีความข้อมูล
4.สุขภาพมากกว่าความสวยงาม
ระดับไขมันในร่างกายที่พอเหมาะสามารถส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมนและปกป้องอวัยวะ ความผอมเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป
5.วิธีการวัดหลายวิธี
เทคนิคต่างๆ เช่น การใช้คาลิปเปอร์วัดผิวหนัง การวัดอิมพีแดนซ์ทางชีวภาพ และการสแกน DEXA สามารถตรวจสอบการคำนวณของคุณได้