دل کی دھڑکن کی بحالی کا کیلکولیٹر
اندازہ لگائیں کہ آپ کی دل کی دھڑکن ایک شدید ورزش کے بعد کتنی جلدی کم ہوتی ہے۔
Additional Information and Definitions
عروجی دل کی دھڑکن
شدید ورزش کے آخر میں آپ کی دل کی دھڑکن۔
1 منٹ کے بعد دل کی دھڑکن
ورزش کے بعد 1 منٹ کی آرام کے بعد آپ کی دھڑکن۔
2 منٹ کے بعد دل کی دھڑکن
ورزش کے بعد 2 منٹ کی آرام کے بعد آپ کی دھڑکن۔
Loading
ایک اور Health کیلکولیٹر آزمائیں...
دل کی دھڑکن کی بحالی کا کیلکولیٹر
اندازہ لگائیں کہ آپ کی دل کی دھڑکن ایک شدید ورزش کے بعد کتنی جلدی کم ہوتی ہے۔
وٹامن اور معدنیات کی مقدار کا حساب کتاب کرنے والا
اہم مائیکرونیوٹرینٹس کے لیے آپ کی روزانہ کی مقدار کا اندازہ لگاتا ہے اور معیاری آر ڈی اے کے خلاف جانچتا ہے۔
خون میں الکحل کی مقدار (BAC) کیلکولیٹر
پینے کی مقدار، وزن، اور جنس کے عنصر کی بنیاد پر اپنے BAC کی سطح کا اندازہ لگائیں
آرام دہ دل کی دھڑکن کی تجزیاتی کیلکولیٹر
یہ طے کریں کہ آیا آپ کی RHR آپ کی عمر اور فٹنس کی سطح کے لیے عام حد سے نیچے، اندر، یا اوپر ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات اور جوابات
Click on any question to see the answer
دل کی دھڑکن کی بحالی کی اصطلاحات
ورزش کے بعد آپ کی دل کی دھڑکن سے متعلق اہم تعریفیں۔
عروجی دل کی دھڑکن
بحالی
1 منٹ کی کمی
2 منٹ کی کمی
دل کی دھڑکن کی بحالی کے بارے میں 5 تیز حقائق
آپ کی ورزش کے بعد دل کی دھڑکن میں کمی آپ کی دل کی حالت کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتی ہے۔ یہاں پانچ حقائق ہیں:
1.جلدی ہونا عام طور پر بہتر ہے
جلدی کمی اکثر مضبوط دل کی فعالیت کی نشانی ہوتی ہے۔ سست کمی کا مطلب کم مؤثر بحالی ہو سکتا ہے۔
2.پانی پینا اہم ہے
پانی کی کمی دل کی دھڑکن میں کمی کو تاخیر کر سکتی ہے، اس لیے ورزش سے پہلے اور بعد میں مناسب مائع کی مقدار کو یقینی بنائیں۔
3.تناؤ کا کردار
جذباتی یا ذہنی تناؤ آپ کی دل کی دھڑکن کو بلند رکھ سکتا ہے، جس سے سکون پانے میں وقت لگتا ہے۔
4.ٹریننگ کی تبدیلیاں
باقاعدہ کارڈیو ٹریننگ ورزش کے بعد دل کی دھڑکن میں زیادہ تیزی سے کمی کا باعث بن سکتی ہے، جو بہتر فٹنس کی عکاسی کرتی ہے۔
5.ایک پیشہ ور سے چیک کریں
اگر آپ غیر معمولی طور پر سست یا بے قاعدہ بحالی محسوس کرتے ہیں تو طبی مشاورت بنیادی حالات کو خارج کر سکتی ہے۔