Kunlik Suv Qabulini Hisoblash Kalkulyatori
Og'irlik, faoliyat va iqlimga asoslanib, kunlik suv ehtiyojingizni baholang
Additional Information and Definitions
Og'irlik (kg)
Sizning og'irligingiz kilogrammlarda
Yuqori Faoliyat?
Ha uchun 1, yo'q uchun 0
Issiq Iqlim?
Ha uchun 1, yo'q uchun 0
Suvni Yetarli Ichish
Litrlarda tavsiya etilgan suv qabulini hisoblang
Loading
Suv Ichish Nima Uchun Muhim
Kunlik suv qabuliga oid asosiy ta'riflar
Faoliyat Darajasi:
Jiddiy mashg'ulot yoki umuman faol turmush tarzi suyuqlik ehtiyojini oshirishi mumkin.
Suv Ichish Haqida 5 Ta Hayratlanarli Haqiqat
To'g'ri suv ichish juda muhim, lekin bu faqat 'kunda sakkiz stakan' dan ko'proqdir:
1.Jins va Yosh Farqlari
Erkaklar, ayollar, bolalar va qariyalarning suvga bo'lgan talablarida farqlar bo'lishi mumkin.
2.Suvni Ortish Xavflari
Suvni haddan tashqari iste'mol qilish giponatremiyaga olib kelishi mumkin, bu esa tanadagi natriy miqdorini kamaytiradi.
3.Oziq-ovqat Manbalari
Ko'plab mevalar va sabzavotlar yuqori suv tarkibiga ega bo'lib, kunlik qabulga hissa qo'shadi.
4.Mavsumlarga Moslashish
Issiq yozda, terlash yo'qotishlarini to'ldirish uchun ko'proq suv ichishingiz kerak bo'lishi mumkin.
5.Suv Ichish Istagini E'tiborga Oling
Suv ichish istagi foydali ko'rsatkichdir, lekin quruq bo'lguningizga qadar kutmang.