حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة
Additional Information and Definitions
الوزن
أدخل وزنك بالكيلوجرام (متري) أو بالأرطال (إمبراطوري)
الطول
أدخل طولك بالسنتيمترات (متري) أو بالبوصات (إمبراطوري)
نظام الوحدات
اختر بين القياسات المتري (سنتيمترات/كيلوجرامات) أو الإمبراطوري (بوصات/أرطال)
تقييم المخاطر الصحية
احصل على نتائج مؤشر كتلة الجسم الفورية ورؤى صحية مخصصة بناءً على قياساتك
Loading
فهم مؤشر كتلة الجسم والمخاطر الصحية
تعرف على المصطلحات الرئيسية المتعلقة بمؤشر كتلة الجسم وأهميتها لصحتك:
مؤشر كتلة الجسم (BMI):
قيمة عددية يتم حسابها من وزنك وطولك، مما يوفر مؤشراً موثوقاً لدهون الجسم لمعظم الأشخاص.
نقص الوزن (BMI < 18.5):
تشير إلى وزن جسم غير كافٍ بالنسبة للطول، مما قد يشير إلى نقص في التغذية أو مشاكل صحية أخرى.
وزن طبيعي (BMI 18.5-24.9):
يعتبر النطاق الصحي المرتبط بأقل خطر من مشاكل الصحة المتعلقة بالوزن.
زيادة الوزن (BMI 25-29.9):
تشير إلى زيادة الوزن بالنسبة للطول، مما قد يزيد من خطر بعض الحالات الصحية.
السمنة (BMI ≥ 30):
تشير إلى زيادة كبيرة في الوزن، مما يزيد بشكل كبير من خطر الحالات الصحية الخطيرة.
5 حقائق مدهشة حول مؤشر كتلة الجسم لم تكن تعرفها
بينما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشراً صحياً مستخدماً على نطاق واسع، هناك المزيد في هذه القياسات مما يبدو.
1.أصول مؤشر كتلة الجسم
تم تطوير مؤشر كتلة الجسم من قبل عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كيتليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. كان يُطلق عليه في الأصل اسم مؤشر كيتليه، ولم يكن يهدف إلى قياس الدهون في الجسم الفردي، بل لمساعدة الحكومة في تقدير درجة السمنة في السكان بشكل عام.
2.قيود مؤشر كتلة الجسم
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الوزن الناتج عن العضلات والوزن الناتج عن الدهون. وهذا يعني أن الرياضيين الذين لديهم كتلة عضلية عالية قد يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على الرغم من أنهم في صحة ممتازة.
3.اختلافات ثقافية
تختلف عتبات مؤشر كتلة الجسم من بلد لآخر. على سبيل المثال، غالباً ما تستخدم الدول الآسيوية نقاط قطع أقل لمؤشر كتلة الجسم لتصنيفات زيادة الوزن والسمنة بسبب المخاطر الصحية الأعلى عند مستويات مؤشر كتلة الجسم المنخفضة.
4.التأثير غير المتناسب للطول
تم انتقاد صيغة مؤشر كتلة الجسم (الوزن/الطول²) لأنها قد تفرط في تقدير الدهون في الجسم لدى الأشخاص الطويلين وتقلل من تقديرها لدى الأشخاص القصيرين. وذلك لأن الصيغة تربع الطول، مما يعطيه تأثيراً غير متناسب على الرقم النهائي.
5.التغيرات التاريخية في مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي'
ما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي' قد تغير بمرور الوقت. في عام 1998، خفضت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة عتبة زيادة الوزن من 27.8 إلى 25، مما أدى على الفور إلى تصنيف ملايين الأشخاص على أنهم يعانون من زيادة الوزن بين عشية وضحاها.