حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات أجزاء الجسم المتناظرة لتحقيق نسب متوازنة
Additional Information and Definitions
الطول
طولك الإجمالي بالبوصات (نظام الإمبراطورية) أو السنتيمترات (نظام المتري).
محيط المعصم
قم بقياس محيط معصمك، حيث يساعد ذلك في قياس النسب. أدخل بالبوصات أو السنتيمترات.
النظام
سواء كنت تستخدم البوصات/الأرطال (نظام الإمبراطورية) أو السنتيمترات/الكيلوغرامات (نظام المتري).
استهدف النسب الجمالية
احصل على مرجع سريع لإرشاد أهداف جسمك
Loading
مصطلحات نسب الجسم
توضيح المفاهيم الرئيسية وراء هذه الحسابات الكلاسيكية للجسم:
المثالي اليوناني:
نهج جمالي قديم يدعو إلى تحقيق نسب متوازنة ومتناظرة عبر مجموعات العضلات الرئيسية.
محيط المعصم:
يستخدم لتقدير الحجم الهيكلي العام، الذي يؤثر على إمكانيات العضلات وتقدير النسب.
التناظر:
يتم تحقيقه عندما تتبع نسب الصدر والخصر والذراعين والساقين نسبًا متناغمة بالنسبة لبعضها البعض.
مرجع الطول:
يساعد طولك الإجمالي في تحديد المضاعفات الأساسية لكل قياس جزء من الجسم.
5 نقاط مثيرة حول مثالية الجسم الكلاسيكية
تعود رحلة البحث عن التناغم الجسدي إلى آلاف السنين، ولا تزال هذه المثالية شائعة اليوم.
1.مستندة إلى الفن القديم
قدّر النحاتون اليونانيون النسبة فوق كل شيء. كانت تماثيلهم مصدر الإلهام الأول لتحقيق العضلات المتوازنة، مما أثر على مثالية اللياقة الحديثة.
2.تتطور مع مرور الوقت
تتكيف كل جيل مع هذه النسب قليلاً. غالبًا ما يؤكد كمال الأجسام الحديث على المزيد من الكتلة، على الرغم من أن النسبة تظل هدفًا أساسيًا.
3.ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع
تعتبر هذه النسب إرشادات بدلاً من قواعد صارمة. يمكن أن تؤدي بنية العظام الفردية والأهداف الرياضية إلى اختلافات صحية.
4.منهجية التدريب
غالبًا ما تساعد التمارين التي تجمع بين الحركات المركبة وتمارين العزل في تحقيق هذه النتائج المتناظرة، مع الإشارة إلى حجم المعصم كدليل على الإمكانيات.
5.معزز الثقة
يمكن أن يعزز المظهر المتوازن الثقة بالجسم والجمال العام، بغض النظر عن الحجم أو المقياس المطلق.