Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك لفهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

قم بتقييم سعتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة

احسب وزنك الأقصى المقدر الذي يمكنك رفعه لتكرار واحد عبر صيغ متنوعة

احسب احتياجاتك اليومية الشخصية من البروتين

احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال مختلف الأنشطة البدنية

احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة

حدد الجدول الزمني والسعرات الحرارية الإجمالية المطلوبة لتحقيق هدفك في الزيادة

اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة

اعثر على سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة ووقت معينين

احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى الخاصة بك لشدة تمرين مختلفة