حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة
Additional Information and Definitions
الوزن
أدخل وزنك بالكيلوجرام (مترية) أو بالأرطال (إمبراطورية)
الطول
أدخل طولك بالسنتيمترات (مترية) أو بالبوصات (إمبراطورية)
نظام الوحدات
اختر بين القياسات المترية (سنتيمترات/كيلوجرامات) أو الإمبراطورية (بوصات/أرطال)
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Fitness...
حاسبة منطقة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى لديك لشدة تمارين مختلفة
حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)
احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك لفهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
حاسبة الحد الأقصى لتمثيل واحد
احسب الحد الأقصى المقدر للوزن الذي يمكنك رفعه لتمثيل واحد عبر صيغ متنوعة
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
فهم مؤشر كتلة الجسم ومخاطر الصحة
تعرف على المصطلحات الرئيسية المتعلقة بمؤشر كتلة الجسم وأهميتها لصحتك:
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
نقص الوزن (BMI < 18.5)
وزن طبيعي (BMI 18.5-24.9)
زيادة الوزن (BMI 25-29.9)
سمنة (BMI ≥ 30)
5 حقائق مدهشة عن مؤشر كتلة الجسم لم تكن تعرفها
بينما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشر صحة مستخدم على نطاق واسع، هناك المزيد في هذه القياسات مما يبدو.
1.أصول مؤشر كتلة الجسم
تم تطوير مؤشر كتلة الجسم بواسطة الرياضي البلجيكي أدولف كيتليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. وكان يُطلق عليه في الأصل اسم مؤشر كيتليه، ولم يكن المقصود منه قياس الدهون الفردية في الجسم، ولكن لمساعدة الحكومة في تقدير درجة السمنة في السكان بشكل عام.
2.قيود مؤشر كتلة الجسم
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الوزن الناتج عن العضلات والوزن الناتج عن الدهون. وهذا يعني أن الرياضيين الذين لديهم كتلة عضلية عالية قد يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على الرغم من أنهم في حالة صحية ممتازة.
3.اختلافات ثقافية
تختلف عتبات مؤشر كتلة الجسم في البلدان المختلفة. على سبيل المثال، غالبًا ما تستخدم البلدان الآسيوية نقاط قطع أقل لمؤشر كتلة الجسم لتصنيفات زيادة الوزن والسمنة بسبب المخاطر الصحية الأعلى عند مستويات مؤشر كتلة الجسم المنخفضة.
4.أثر الطول غير المتناسب
تم انتقاد صيغة مؤشر كتلة الجسم (الوزن/الطول²) لأنها يمكن أن تفرط في تقدير الدهون في الجسم لدى الأشخاص الطويلين وتقلل من تقديرها لدى الأشخاص القصيرين. وذلك لأن الصيغة تربيع الطول، مما يعطيه تأثيرًا غير متناسب على الرقم النهائي.
5.التغيرات التاريخية في مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي'
ما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي' قد تغير بمرور الوقت. في عام 1998، خفضت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة عتبة زيادة الوزن من 27.8 إلى 25، مما أدى إلى تصنيف ملايين الأشخاص على أنهم يعانون من زيادة الوزن بين عشية وضحاها.