حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقتراح قياسات أجزاء الجسم المتناظرة لتحقيق نسب متوازنة
Additional Information and Definitions
الطول
طولك الكلي بالبوصات (نظام الإمبراطورية) أو السنتيمترات (نظام المتري).
محيط المعصم
قم بقياس محيط معصمك، حيث يساعد ذلك في قياس النسب. أدخل بالبوصات أو السنتيمترات.
النظام
سواء كنت تستخدم البوصات/الأرطال (نظام الإمبراطورية) أو السنتيمترات/الكيلوغرامات (نظام المتري).
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Fitness...
حاسبة الحد الأقصى لتمثيل واحد
احسب الحد الأقصى المقدر للوزن الذي يمكنك رفعه لتمثيل واحد عبر صيغ متنوعة
حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقتراح قياسات أجزاء الجسم المتناظرة لتحقيق نسب متوازنة
حاسبة تقدير VO2 Max
قم بتقييم قدرتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة
حاسبة منطقة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى لديك لشدة تمارين مختلفة
الأسئلة الشائعة والأجوبة
Click on any question to see the answer
مصطلحات نسب الجسم
توضيح المفاهيم الرئيسية وراء هذه الحسابات الكلاسيكية للجسم:
المثالي اليوناني
محيط المعصم
التناظر
مرجع الطول
5 نقاط مثيرة حول المثالي الكلاسيكي للجسم
تعود رحلة البحث عن التناغم الجسدي إلى آلاف السنين، ولا تزال هذه المثالية شائعة اليوم.
1.متجذر في الفن القديم
كان النحاتون اليونانيون يقدرون النسبة فوق كل شيء. كانت تماثيلهم مصدر الإلهام الأول للتوازن العضلي، مما أثر على معايير اللياقة الحديثة.
2.يتطور مع مرور الوقت
تقوم كل جيل بتعديل هذه النسب قليلاً. غالبًا ما تركز كمال الأجسام الحديثة على الكتلة الأكبر، على الرغم من أن النسبة تظل هدفًا أساسيًا.
3.ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع
هذه النسب هي إرشادات بدلاً من قواعد صارمة. يمكن أن تؤدي بنية العظام الفردية والأهداف الرياضية إلى تباينات صحية.
4.منهجية التدريب
تساعد التمارين التي تجمع بين الحركات المركبة وتمارين العزل غالبًا في تحقيق هذه النتائج المتناظرة، مع الإشارة إلى حجم المعصم إلى الإمكانيات.
5.معزز الثقة
يمكن أن يعزز المظهر المتوازن ثقة الجسم والجماليات العامة بشكل كبير، بغض النظر عن الحجم أو المقياس المطلق.