حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة
Additional Information and Definitions
الطول
طولك الإجمالي بالبوصات (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات (نظام متري).
محيط المعصم
قم بقياس محيط معصمك، حيث يساعد ذلك في قياس النسب. أدخل بالبوصات أو السنتيمترات.
النظام
سواء كنت تستخدم البوصات/الأرطال (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات/الكيلوغرامات (نظام متري).
Loading
جرب آلة حاسبة أخرى من فئة Fitness...
آلة حاسبة لسرعة الجري
اعثر على سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة معينة ووقت
آلة حاسبة للحد الأقصى لعدد التكرارات
احسب الوزن الأقصى المقدر الذي يمكنك رفعه لتكرار واحد عبر صيغ متنوعة
حاسبة منطقة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى الخاصة بك لشدة تمرين مختلفة
حاسبة حرق السعرات الحرارية
احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة البدنية المختلفة
الأسئلة الشائعة والأجوبة
Click on any question to see the answer
مصطلحات نسب الجسم
توضيح المفاهيم الأساسية وراء هذه الحسابات الكلاسيكية للجسم:
المثالي اليوناني
محيط المعصم
التناظر
مرجع الطول
5 نقاط مثيرة حول مثالية الجسم الكلاسيكية
تعود رحلة البحث عن التناغم الجسدي إلى آلاف السنين، ولا تزال هذه المثالية شائعة حتى اليوم.
1.متجذرة في الفن القديم
قدّر النحاتون اليونانيون النسبة فوق كل شيء. كانت تماثيلهم مصدر الإلهام الأول للتناسق العضلي المتوازن، مما أثر على معايير اللياقة الحديثة.
2.تتطور مع مرور الوقت
تقوم كل جيل بتكييف هذه النسب قليلاً. غالبًا ما تركز كمال الأجسام الحديثة على زيادة الكتلة، على الرغم من أن النسبة تظل هدفًا أساسيًا.
3.ليست مقاسًا واحدًا يناسب الجميع
هذه النسب هي إرشادات وليست قواعد صارمة. يمكن أن تؤدي بنية العظام الفردية والأهداف الرياضية إلى تباينات صحية.
4.منهجية التدريب
تساعد التمارين التي تجمع بين الحركات المركبة وتمارين العزل غالبًا في تحقيق هذه النتائج المتناغمة، مع إشارة حجم المعصم إلى الإمكانيات.
5.معزز الثقة
يمكن أن يعزز المظهر المتوازن ثقة الجسم والجمالية العامة، بغض النظر عن الحجم أو المقياس المطلق.