দৌড়ের গতি ক্যালকুলেটর
নির্দিষ্ট দূরত্ব এবং সময়ের জন্য আপনার গড় স্পিড এবং গতি খুঁজুন
Additional Information and Definitions
দূরত্ব
আপনি যে মোট দূরত্ব দৌড়িয়েছেন বা দৌড়ানোর পরিকল্পনা করছেন, তা মাইল (ইম্পেরিয়াল) বা কিলোমিটার (মেট্রিক) এ।
মোট সময় (মিনিট)
আপনার দৌড়ের মোট সময় মিনিটে, শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত।
ইউনিট সিস্টেম
আপনি মাইল (ইম্পেরিয়াল) বা কিলোমিটার (মেট্রিক) ব্যবহার করছেন কিনা নির্বাচন করুন।
আপনার দৌড়ের লক্ষ্য পরিকল্পনা করুন
কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য আপনার গতি বুঝুন
Loading
মূল দৌড়ের শর্তাবলী
সব স্তরের দৌড়বিদদের জন্য গতি এবং স্পিডের মৌলিক সংজ্ঞাগুলি স্পষ্ট করা:
গতি:
একটি দূরত্বের একক সম্পূর্ণ করতে কত সময় লাগে, সাধারণত মিনিট প্রতি মাইল বা কিলোমিটার হিসাবে প্রকাশ করা হয়।
স্পিড:
সময়ের উপর ভিত্তি করে কভার করা দূরত্ব, প্রায়শই দৌড়ের গণনার জন্য মাইল প্রতি ঘণ্টা বা কিমি প্রতি ঘণ্টা।
ইম্পেরিয়াল সিস্টেম:
মাইল, ফুট এবং ইঞ্চিতে দূরত্ব পরিমাপ করে, যা যুক্তরাষ্ট্রে সাধারণ।
মেট্রিক সিস্টেম:
কিলোমিটার, মিটার এবং সেন্টিমিটার ব্যবহার করে, বিশ্বব্যাপী দূরত্ব পরিমাপের জন্য জনপ্রিয়।
দৌড়ের গতি সম্পর্কে ৫টি আশ্চর্যজনক তথ্য
আপনার গতি আপনার সহনশীলতা এবং প্রশিক্ষণের অভ্যাস সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করে, কেবলমাত্র কাঁচা গতির বাইরে।
1.গতি বনাম তাপমাত্রা
গরম বা আর্দ্র আবহাওয়া আপনার গতিকে নাটকীয়ভাবে ধীর করতে পারে। ঠান্ডা অবস্থায়, আপনার শরীর প্রায়শই শক্তি সংরক্ষণ করে, দ্রুত সময়কে প্রভাবিত করে।
2.উচ্চতার প্রভাব
উচ্চ উচ্চতা অক্সিজেনের প্রাপ্যতা কমিয়ে দেয়, অনেক দৌড়বিদকে ধীর গতির অভিজ্ঞতা করতে বাধ্য করে যতক্ষণ না অভিযোজন ঘটে। উচ্চতায় সঠিক প্রশিক্ষণ সমুদ্রপৃষ্ঠে বড় কর্মক্ষমতা লাভ করতে পারে।
3.ঘুমের প্রভাব
বিশ্রামের অভাব একই গতির জন্য অনুভূত প্রচেষ্টাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। আরও ঘুম আপনার লক্ষ্য গতিকে ধরে রাখতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে।
4.নেগেটিভ স্প্লিটস কৌশল
অনেক দৌড়বিদ কিছুটা ধীর শুরু করে এবং দ্রুত শেষ করে আরও ভাল রেসের সময় অর্জন করেন। একটি ধারাবাহিক গতি আগেভাগে বার্নআউট প্রতিরোধ করতে পারে।
5.গতি একটি মানসিক খেলা
একটি উদ্দেশ্যমূলক গতি সেট করা খুব দ্রুত বেরিয়ে যাওয়া এড়াতে সাহায্য করে। একটি গতি পরিকল্পনার প্রতি মানসিক শৃঙ্খলা একটি শক্তিশালী সমাপ্তির ফলস্বরূপ হতে পারে।