Good Tool LogoGood Tool Logo
100% رایگان | بدون ثبت‌نام

محاسبه‌گر اندازه‌گیری‌های ایده‌آل بدن

اندازه‌گیری‌های متقارن برای بخش‌های بدن برای تناسب متعادل پیشنهاد دهید

Additional Information and Definitions

قد

قد کل شما به اینچ (امپری) یا سانتی‌متر (متریک).

دور مچ دست

دور مچ دست خود را اندازه‌گیری کنید، زیرا به مقیاس نسبت‌ها کمک می‌کند. به اینچ یا سانتی‌متر وارد کنید.

سیستم

آیا از اینچ/پوند (امپری) یا سانتی‌متر/کیلوگرم (متریک) استفاده کرده‌اید.

به نسبت‌های زیبایی هدف بزنید

به یک مرجع سریع برای هدایت اهداف فیزیکی خود دسترسی پیدا کنید

Loading

اصطلاحات نسبت‌های بدنی

توضیح مفاهیم کلیدی پشت این محاسبات کلاسیک فیزیکی:

ایده‌آل یونانی:

یک رویکرد زیبایی‌شناسی باستانی که نسبت‌های متعادل و متقارن را در گروه‌های اصلی عضلانی ترویج می‌کند.

دور مچ دست:

برای ارزیابی اندازه کلی اسکلت استفاده می‌شود که بر پتانسیل عضلانی و مقیاس نسبت‌ها تأثیر می‌گذارد.

تقارن:

زمانی به دست می‌آید که سینه، کمر، بازوها و پاها نسبت‌های هماهنگ نسبت به یکدیگر را دنبال کنند.

مرجع قد:

قد کل شما به تعیین ضریب‌های پایه برای هر اندازه‌گیری بخش بدن کمک می‌کند.

۵ نکته جالب درباره ایده‌آل‌های فیزیکی کلاسیک

جستجوی هماهنگی فیزیکی به هزاران سال پیش برمی‌گردد و این ایده‌ها هنوز هم محبوب هستند.

1.ریشه در هنر باستانی

مجسمه‌سازان یونانی نسبت را بیش از هر چیز دیگری ارزشمند می‌دانستند. مجسمه‌های آن‌ها الهام‌بخش اولیه برای عضلات متعادل بودند و بر ایده‌آل‌های تناسب اندام مدرن تأثیر گذاشتند.

2.در طول زمان تکامل می‌یابد

هر نسل این نسبت‌ها را کمی تغییر می‌دهد. بدنسازی مدرن اغلب بر روی توده بیشتر تأکید می‌کند، هرچند که نسبت همچنان یک هدف اصلی است.

3.یک اندازه برای همه مناسب نیست

این نسبت‌ها راهنماهایی هستند نه قوانین سخت. ساختار استخوانی فردی و اهداف ورزشی می‌تواند به تنوع‌های سالم منجر شود.

4.روش‌شناسی تمرین

تمریناتی که حرکات ترکیبی و تمرینات ایزوله را ترکیب می‌کنند، اغلب به دستیابی به این نتایج متقارن کمک می‌کنند، با اندازه مچ دست که به پتانسیل اشاره می‌کند.

5.تقویت اعتماد به نفس

ظاهر متعادل می‌تواند به طرز چشمگیری اعتماد به نفس بدن و زیبایی کلی را افزایش دهد، صرف نظر از اندازه یا مقیاس مطلق.