ચાલવાની ગતિ ગણક
કોઈ ચોક્કસ અંતર અને સમય માટે તમારી સરેરાશ ઝડપ અને ગતિ શોધો
Additional Information and Definitions
અંતર
કુલ અંતર જે તમે દોડ્યું કે દોડવાની યોજના બનાવો, માઇલ (સામ્રાજ્ય) અથવા કિલોમીટર (મેટ્રિક) માં.
કુલ સમય (મિનિટ)
તમારા દોડનો કુલ સમય મિનિટમાં, શરૂઆતથી અંત સુધી.
એકમ સિસ્ટમ
તમે માઇલ (સામ્રાજ્ય) અથવા કિલોમીટર (મેટ્રિક) નો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે પસંદ કરો.
તમારા ચાલવાના લક્ષ્યોની યોજના બનાવો
પ્રભાવશાળી તાલીમ માટે તમારી ગતિને સમજવું
Loading
મુખ્ય ચાલવાની શરતો
ચાલકો માટે તમામ સ્તરો માટે જરૂરી ગતિ અને ઝડપની વ્યાખ્યાઓને સ્પષ્ટ કરવું:
ગતિ:
એક એકમ અંતર પૂર્ણ કરવા માટે કેટલો સમય લાગે છે, સામાન્ય રીતે માઇલ અથવા કિલોમીટર પ્રતિ મિનિટ તરીકે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે.
ઝડપ:
સમય દરમિયાન આવતી અંતર, સામાન્ય રીતે દોડવા માટેની ગણતરીઓ માટે mph અથવા km/h માં.
સામ્રાજ્ય સિસ્ટમ:
માઇલ, ફૂટ અને ઇંચમાં અંતર માપે છે, જે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સામાન્ય છે.
મેટ્રિક સિસ્ટમ:
કિલોમીટર, મીટર અને સેંટીમીટરનો ઉપયોગ કરે છે, જે અંતર માપવા માટે વિશ્વભરમાં લોકપ્રિય છે.
ચાલવાની ગતિ વિશે 5 આશ્ચર્યજનક તથ્યો
તમારી ગતિ તમારી સહનશક્તિ અને તાલીમની આદતો વિશે ઘણું કહે છે, માત્ર કાચી ઝડપથી વધુ.
1.ગતિ vs. તાપમાન
ગરમ અથવા ભેજવાળા હવામાન તમારા ગતિને નાટકિય રીતે ધીમું કરી શકે છે. ઠંડા પરિસ્થિતિઓમાં, તમારું શરીર ઘણી વખત ઊર્જા વધુ સારી રીતે બચાવે છે, જે ઝડપી સમયને અસર કરે છે.
2.ઊંચાઈનો અસર
ઉંચાઈઓ ઓક્સિજનની ઉપલબ્ધતા ઘટાડે છે, ઘણા દોડકોને ધીમા ગતિનો અનુભવ થાય છે જ્યાં સુધી અનુકૂળતા ન થાય. ઊંચાઈ પર યોગ્ય તાલીમ દર સમુદ્ર સપાટી પર મોટા પ્રદર્શન લાભ આપી શકે છે.
3.નિંદ્રાનો પ્રભાવ
વિરામની અછત સમાન ગતિ માટે અનુભવી પ્રયાસને વધારી શકે છે. વધુ નિંદ્રા તમને તમારા લક્ષ્ય ઝડપને જાળવવામાં નોંધપાત્ર મદદ કરી શકે છે.
4.નેગેટિવ સ્પ્લિટ્સ વ્યૂહરચના
ઘણા દોડકો થોડા ધીમા શરૂ કરીને અને ઝડપી પૂર્ણ કરીને વધુ સારી રેસના સમય પ્રાપ્ત કરે છે. એક સઘન ગતિ પણ વહેલા બર્નઆઉટને અટકાવી શકે છે.
5.ગતિ એક માનસિક રમત તરીકે
એક નિશ્ચિત ગતિ સ્થાપિત કરવાથી વધુ ઝડપથી બહાર જવાની ટાળો. ગતિની યોજના પર ટકી રહેવાની માનસિક શિસ્ત મજબૂત સમાપ્તિમાં પરિણામ આપી શકે છે.