दौड़ने की गति कैलकुलेटर
एक निश्चित दूरी और समय के लिए अपनी औसत गति और गति खोजें
Additional Information and Definitions
दूरी
कुल दूरी जो आपने दौड़ी या दौड़ने की योजना बनाई, या तो मील (साम्राज्य) या किलोमीटर (मीट्रिक) में।
कुल समय (मिनट)
आपकी दौड़ की कुल अवधि मिनटों में, शुरू से लेकर अंत तक।
इकाई प्रणाली
चुनें कि क्या आप मील (साम्राज्य) या किलोमीटर (मीट्रिक) का उपयोग कर रहे हैं।
अपने दौड़ने के लक्ष्यों की योजना बनाएं
प्रभावी प्रशिक्षण के लिए अपनी गति को समझें
Loading
मुख्य दौड़ने की शर्तें
सभी स्तरों के धावकों के लिए आवश्यक गति और गति की परिभाषाओं को स्पष्ट करना:
गति:
एक इकाई दूरी को पूरा करने में कितना समय लगता है, जिसे आमतौर पर मील या किलोमीटर प्रति मिनट के रूप में व्यक्त किया जाता है।
गति:
समय के साथ कवर की गई दूरी, अक्सर दौड़ने की गणनाओं के लिए मील प्रति घंटे या किमी/घंटा में।
साम्राज्य प्रणाली:
दूरी को मील, फीट और इंच में मापता है, जो संयुक्त राज्य में सामान्य है।
मीट्रिक प्रणाली:
किलोमीटर, मीटर और सेंटीमीटर का उपयोग करता है, जो दुनिया भर में दूरी मापने के लिए लोकप्रिय है।
दौड़ने की गति के बारे में 5 आश्चर्यजनक तथ्य
आपकी गति आपकी सहनशक्ति और प्रशिक्षण की आदतों के बारे में बहुत कुछ बताती है, केवल कच्ची गति से परे।
1.गति बनाम तापमान
गर्म या आर्द्र मौसम आपकी गति को नाटकीय रूप से धीमा कर सकता है। ठंडी परिस्थितियों में, आपका शरीर अक्सर बेहतर ऊर्जा बचाता है, जिससे तेज समय प्रभावित होते हैं।
2.ऊंचाई प्रभाव
उच्च ऊंचाई ऑक्सीजन की उपलब्धता को कम करती है, जिससे कई धावक धीमी गति का अनुभव करते हैं जब तक कि अनुकूलन नहीं होता। ऊंचाई पर उचित प्रशिक्षण समुद्र स्तर पर बड़े प्रदर्शन लाभ दे सकता है।
3.नींद का प्रभाव
आराम की कमी समान गति के लिए महसूस की गई मेहनत को बढ़ा सकती है। अधिक नींद आपको अपने लक्षित गति को बनाए रखने में महत्वपूर्ण मदद कर सकती है।
4.नकारात्मक विभाजन रणनीति
कई धावक थोड़े धीमे शुरू करके और तेजी से समाप्त करके बेहतर दौड़ के समय प्राप्त करते हैं। एक स्थिर गति भी जल्दी जलने से रोक सकती है।
5.गति एक मानसिक खेल के रूप में
एक जानबूझकर गति निर्धारित करना बहुत तेज़ बाहर जाने से बचने में मदद करता है। गति योजना पर टिके रहने के लिए मानसिक अनुशासन एक मजबूत समाप्ति का परिणाम दे सकता है।