გარბენის ტემპის კალკულატორი
იპოვეთ თქვენი საშუალო სიჩქარე და ტემპი მოცემული მანძილისა და დროისთვის
Additional Information and Definitions
მანძილი
სრული მანძილი, რომელიც გაიარეთ ან გეგმავთ, είτε მილის (იმპერიული) είτε კილომეტრის (მეტრული) მიხედვით.
სრული დრო (წუთი)
თქვენი გარბენის სრული ხანგრძლივობა წუთებში, დაწყებიდან დასრულებამდე.
ერთეულის სისტემა
აირჩიეთ, იყენებთ მილის (იმპერიული) თუ კილომეტრის (მეტრული).
გეგმეთ თქვენი გარბენის მიზნები
გააზრეთ თქვენი ტემპი ეფექტურად ვარჯიშისთვის
Loading
მნიშვნელოვანი გარბენის ტერმინები
გარბენისთვის აუცილებელი ტემპისა და სიჩქარის განმარტება ყველა დონეზე:
ტემპი:
რამდენი ხანი სჭირდება ერთი მანძილის ერთეულის დასრულებას, ჩვეულებრივ გამოხატულია წუთებში მილის ან კილომეტრის მიხედვით.
სიჩქარე:
ხანგრძლივობის განმავლობაში დაფარული მანძილი, ხშირად mph ან km/h გარბენის კალკულაციებისათვის.
იმპერიული სისტემა:
მანძილის გაზომვა მილებში, ფეხებში და ინჩებში, გავრცელებულია აშშ-ში.
მეტრული სისტემა:
გამოიყენებს კილომეტრებს, მეტრებს და სანტიმეტრებს, პოპულარულია მთელს მსოფლიოში მანძილის გაზომვისთვის.
5 გასაკვირი ფაქტი გარბენის ტემპზე
თქვენი ტემპი ბევრ რამეს გაწვდებს თქვენს გამძლეობასა და ვარჯიშის ჩვევებზე, მხოლოდ სიჩქარის გარდა.
1.ტემპი და ტემპერატურა
ცხელი ან ნოტიო ამინდი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი ტემპი. უფრო ცივ პირობებში თქვენი სხეული ხშირად უკეთ ინახავს ენერგიას, რაც უფრო სწრაფი დროების გავლენას ახდენს.
2.სიმაღლის ეფექტი
მაღალი სიმაღლეები ამცირებს ჟანგბადის ხელმისაწვდომობას, რის შედეგადაც ბევრი მორბენალი განიცდის უფრო ნელ ტემპებს, სანამ ადაპტაცია არ მოხდება. სწორი ვარჯიში სიმაღლეზე შეიძლება დიდი შედეგები მოიტანოს ზღვის დონეზე.
3.ძილის გავლენა
დასვენების ნაკლებობა შეიძლება გაზარდოს ერთნაირი ტემპისთვის აღქმული ძალისხმევა. მეტი ძილი მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ თქვენი მიზნობრივი სიჩქარის შენარჩუნებაში.
4.უარყოფითი სპლიტების სტრატეგია
ბევრი მორბენალი უკეთეს დროს აღწევს, როდესაც ცოტათი ნელა იწყებს და უფრო სწრაფად ამთავრებს. მუდმივი ტემპი ასევე ხელს უშლის ადრეულ გადაღლას.
5.ტემპი როგორც ფსიქოლოგიური თამაში
განსაზღვრული ტემპის განსაზღვრა ეხმარება თავიდან აიცილოს ძალიან სწრაფად გასვლა. ფსიქოლოგიური დისციპლინა ტემპის გეგმაზე დარჩენისთვის შეიძლება ძლიერი დასრულების შედეგი მოიტანოს.