იდეალური სხეულის ზომების კალკულატორი
შეთავაზეთ სიმეტრიული სხეულის ნაწილების ზომები ბალანსირებული პროპორციებისათვის
Additional Information and Definitions
სიმაღლე
თქვენი საერთო სიმაღლე ინჩებში (იმპერიული) ან სანტიმეტრებში (მეტრიკული).
მტევნის გარშემოწერილობა
Measure around your wrist, as it helps scale the proportions. Enter in inches or centimeters.
სისტემა
გსურთ თუ არა ინჩები/ფუნტი (იმპერიული) თუ სანტიმეტრები/კილოგრამი (მეტრიკული).
Loading
ცადეთ სხვა Fitness კალკულატორი...
ბაზალური მეტაბოლური სიჩქარის (BMR) კალკულატორი
გამოთვალეთ თქვენი ბაზალური მეტაბოლური სიჩქარე (BMR), რათა გაიგოთ თქვენი ყოველდღიური კალორიული საჭიროებები.
BMI კალკულატორი
გამოიყენეთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI) და შეაფასეთ პოტენციური ჯანმრთელობის რისკები
მიზნობრივი გულისცემის ზონის კალკულატორი
გამოთვალეთ თქვენი ოპტიმალური გულისცემის ვარჯიშის ზონები სხვადასხვა ვარჯიშის ინტენსივობისთვის
წონის მატების გეგმაველი კალკულატორი
გამოთვალეთ დროის ჩარჩო და საერთო კალორიები, რომლებიც საჭიროა თქვენი მატების მიზნის მიღწევისთვის
ხშირად დასმული კითხვები და პასუხები
Click on any question to see the answer
სხეულის პროპორციის ტერმინები
გასარკვევად ძირითადი კონცეფციები ამ კლასიკური ფიზიკური კალკულაციების უკან:
გრეციული იდეალი
მტევნის გარშემოწერილობა
სიმეტრია
სიმაღლის რეფერენცია
5 საინტერესო წერტილი კლასიკური ფიზიკური იდეალების შესახებ
ფიზიკური ჰარმონიის ძიება ათასობით წლის წინ იწყება და ეს იდეალები დღესაც პოპულარულია.
1.ძველ ხელოვნებაში დაფუძნებული
ბერძნული სკულპტორები პროპორციას ყველაფერზე მაღლა აფასებდნენ. მათი ქანდაკებები იყო პირველი შთაგონება ბალანსირებული კუნთებისათვის, რაც თანამედროვე ფიტნეს იდეალებზე გავლენას ახდენდა.
2.დროის განმავლობაში ვითარდება
ყოველი თაობა ამ პროპორციებს ცოტათი ადაპტირებს. თანამედროვე bodybuilding ხშირად უფრო მასას უსვამს ხაზს, თუმცა პროპორცია კვლავ ძირითადი მიზანია.
3.არ არის ერთი ზომა ყველასთვის
ეს პროპორციები არის მითითებები, არამედ მკაცრი წესები. ინდივიდუალური ძვლის სტრუქტურა და სპორტული მიზნები შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელი ვარიაციები.
4.ვარჯიშის მეთოდოლოგია
ვარჯიშები, რომლებიც აერთიანებს კომპლექსურ მოძრაობებს და იზოლაციის ვარჯიშებს, ხშირად ეხმარება ამ სიმეტრიული შედეგების მიღწევაში, მტევნის ზომა კი პოტენციალის მინიშნებაა.
5.დარწმუნების ამაღლება
ბალანსირებული გარეგნობა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სხეულის თავდაჯერებულობა და საერთო ესთეტიკა, მიუხედავად აბსოლუტური ზომისა ან მასშტაბისა.