BMI калькуляторы
Дене салмағы индексіңізді (BMI) есептеңіз және мүмкін денсаулық тәуекелдерін бағалаңыз
Additional Information and Definitions
Салмақ
Салмағыңызды килограмммен (метрлік) немесе фунтпен (империялық) енгізіңіз
Биіктік
Биіктігіңізді сантиметрмен (метрлік) немесе дюйммен (империялық) енгізіңіз
Бірлік жүйесі
Метрлік (сантиметр/килограмм) немесе империялық (дюйм/фунт) өлшемдерін таңдаңыз
Денсаулық тәуекелдерін бағалау
Өлшемдеріңізге негізделген жедел BMI нәтижелерін және жеке денсаулық түсініктерін алыңыз
Loading
BMI және денсаулық тәуекелдерін түсіну
BMI-мен байланысты негізгі терминдер мен олардың денсаулығыңыз үшін маңыздылығын біліңіз:
Дене салмағы индексі (BMI):
Сіздің салмағыңыз бен биіктігіңізден есептелген сандық мән, ол көпшілік үшін дене майлылығының сенімді көрсеткішін береді.
Аз салмақ (BMI < 18.5):
Биіктікке қатысты жеткіліксіз дене салмағын көрсетеді, бұл тамақтану тапшылықтары немесе басқа денсаулық мәселелерін білдіруі мүмкін.
Нормальды салмақ (BMI 18.5-24.9):
Салмаққа байланысты денсаулық проблемаларының ең төменгі тәуекелдерімен байланысты сау диапазон болып саналады.
Артық салмақ (BMI 25-29.9):
Биіктікке қатысты артық дене салмағын көрсетеді, бұл белгілі бір денсаулық жағдайларының тәуекелін арттыруы мүмкін.
Семіз (BMI ≥ 30):
Маңызды артық дене салмағын көрсетеді, бұл ауыр денсаулық жағдайларының тәуекелін едәуір арттырады.
Сіз білмеген BMI туралы 5 таңғажайып факт
BMI кеңінен қолданылатын денсаулық көрсеткіші болса да, бұл өлшемнің көзге көрінгенінен көп нәрсе бар.
1.BMI-дің шығу тегі
BMI 1830-шы жылдары бельгиялық математик Адольф Кетле арқылы әзірленген. Алғашында Кетле индексі деп аталған, ол жеке дене майын өлшеу үшін емес, үкіметке жалпы халықтың семіздік дәрежесін бағалауға көмектесу үшін ойлап табылған.
2.BMI-дің шектеулері
BMI бұлшықет салмағы мен май салмағын ажыратпайды. Бұл жоғары бұлшықет массасы бар спортшылардың тамаша денсаулықта болуына қарамастан, артық салмақ немесе семіздік ретінде классификациялануы мүмкін дегенді білдіреді.
3.Мәдени айырмашылықтар
Әр түрлі елдерде әр түрлі BMI шектері бар. Мысалы, Азия елдері артық салмақ және семіздік классификациялары үшін төмен BMI шекараларын жиі пайдаланады, өйткені төмен BMI деңгейлерінде денсаулық тәуекелдері жоғары.
4.Биіктіктің пропорционал емес әсері
BMI формуласы (салмақ/биіктік²) ұзын адамдарда дене майын асыра бағалауы және қысқа адамдарда кем бағалауы мүмкін деп сынға алынған. Бұл биіктікті квадраттап, соңғы санға пропорционал емес әсер етеді.
5.'Нормальды' BMI-дің тарихи өзгерістері
'Нормальды' BMI-дің не болып табылатыны уақыт өте келе өзгерді. 1998 жылы АҚШ Ұлттық денсаулық институты артық салмақ шегін 27.8-ден 25-ке төмендетіп, миллиондаған адамдарды бірден артық салмақты деп классификациялады.