Идеал дене өлшемдері калькуляторы
Салмақты пропорцияларды теңестіру үшін симметриялық дене бөліктерінің өлшемдерін ұсыныңыз
Additional Information and Definitions
Бой
Сіздің жалпы бойыңыз дюйммен (империялық) немесе сантиметрмен (метрлік).
Білектің айналасы
Сіздің білегіңізді өлшеңіз, себебі бұл пропорцияларды масштабтауға көмектеседі. Дюйммен немесе сантиметрмен енгізіңіз.
Жүйе
Сіз дюйм/фунт (империялық) немесе сантиметр/килограмм (метрлік) қолдандыңыз ба.
Эстетикалық қатынастарға ұмтылыңыз
Дене мақсаттарыңызды бағыттау үшін жылдам анықтама алыңыз
Loading
Дене пропорциялары терминдері
Осы классикалық физикалық есептеулердің негізгі ұғымдарын түсіндіру:
Грек идеалы:
Негізгі бұлшықет топтары арасында теңдестірілген және симметриялық пропорцияларды насихаттайтын ежелгі эстетикалық тәсіл.
Білектің айналасы:
Бұлшықет әлеуеті мен пропорцияларды масштабтауға әсер ететін жалпы скелеттік өлшемді бағалау үшін қолданылады.
Симметрия:
Кеуде, бел, қол және аяқ бір-біріне қатысты үйлесімді қатынастарды сақтағанда қол жеткізіледі.
Бойды анықтау:
Сіздің жалпы бойыңыз әр дене бөлігінің өлшемі үшін базалық көбейткіштерді анықтауға көмектеседі.
Классикалық физикалық идеалдар туралы 5 қызықты факт
Дене үйлесімін іздеу мыңдаған жылдар бойы жалғасуда, және бұл идеалдар бүгінгі күні де танымал.
1.Ежелгі өнерде тамырланған
Грек мүсіншілері пропорцияны бәрінен жоғары бағалады. Олардың мүсіндері теңдестірілген бұлшықет құрылымының алғашқы шабытын берді, қазіргі фитнес идеалдарына әсер етті.
2.Уақыт өте келе дамиды
Әр буын бұл қатынастарды сәл бейімдейді. Қазіргі бодибилдинг көбінесе көп массаны баса көрсетеді, бірақ пропорция негізгі мақсат болып қалады.
3.Барлығына бірдей емес
Бұл қатынастар қатаң ережелер емес, нұсқаулықтар. Жеке сүйек құрылымы мен спорттық мақсаттар денсаулықты сақтау үшін сау өзгерістерге әкелуі мүмкін.
4.Жаттығу әдістемесі
Кешенді қозғалыстар мен изоляциялық жаттығуларды біріктіретін жаттығулар көбінесе осы симметриялық нәтижелерге жетуге көмектеседі, білектің өлшемі әлеуетті көрсетеді.
5.Өзін-өзі сенімділік арттыру
Теңдестірілген көрініс дене сенімділігін және жалпы эстетиканы айтарлықтай арттыра алады, абсолютті өлшем немесе масштабқа қарамастан.