ಭಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೋಜಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ:

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಉರಿಯುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಭಾರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ವಾರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣ:

ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಏಷ್ಟು ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಅಳೆಯುವಿಕೆ, ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲಿಸಲು.

3500-ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿಯಮ:

3500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಪೌಂಡು ಶರೀರದ ಭಾರಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಅಂದಾಜು.

ಸ್ಥಿರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ:

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸಪೇಶಿ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿದ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗಿ ಭಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.