이상적인 신체 치수 계산기
균형 잡힌 비율을 위한 대칭 신체 부위 치수를 제안합니다.
Additional Information and Definitions
키
인치(제국 단위) 또는 센티미터(미터법)로 총 키를 입력하세요.
손목 둘레
비율을 조정하는 데 도움이 되므로 손목 주위를 측정하세요. 인치 또는 센티미터로 입력하세요.
측정 시스템
인치/파운드(제국 단위) 또는 센티미터/킬로그램(미터법)을 사용했는지 선택하세요.
미적 비율을 목표로 하세요
신체 목표를 안내하는 빠른 참조를 얻으세요.
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신체 비율 용어
이 고전적인 신체 계산 뒤에 있는 주요 개념을 명확히 합니다:
그리스 이상:
주요 근육 그룹 간의 균형 잡힌 대칭 비율을 지지하는 고대 미적 접근 방식입니다.
손목 둘레:
전체 골격 크기를 측정하는 데 사용되며, 이는 근육 잠재력과 비율 조정에 영향을 미칩니다.
대칭:
가슴, 허리, 팔 및 다리가 서로에 대해 조화로운 비율을 따를 때 달성됩니다.
키 기준:
총 신장은 각 신체 부위 측정을 위한 기준 배수를 결정하는 데 도움이 됩니다.
고전적인 신체 이상에 대한 5가지 흥미로운 포인트
신체의 조화를 찾는 것은 수천 년 전으로 거슬러 올라가며, 이러한 이상은 오늘날에도 여전히 인기가 있습니다.
1.고대 예술에 뿌리를 두다
그리스 조각가들은 비율을 가장 중요하게 여겼습니다. 그들의 조각상은 균형 잡힌 근육 구조에 대한 초기 영감을 제공하며, 현대 피트니스 이상에 영향을 미쳤습니다.
2.시간에 따라 진화하다
각 세대는 이러한 비율을 약간씩 조정합니다. 현대 보디빌딩은 종종 더 많은 질량을 강조하지만, 비율은 여전히 핵심 추구입니다.
3.모두에게 맞는 것은 아니다
이러한 비율은 엄격한 규칙이 아닌 가이드라인입니다. 개인의 뼈 구조와 운동 목표는 건강한 변화를 초래할 수 있습니다.
4.훈련 방법론
복합 운동과 고립 운동을 결합한 운동은 이러한 대칭적인 결과를 달성하는 데 도움이 되며, 손목 크기는 잠재력을 암시합니다.
5.자신감 향상
균형 잡힌 모습은 절대적인 크기나 비율에 관계없이 신체 자신감과 전반적인 미적 감각을 크게 향상시킬 수 있습니다.