Идеалдуу дене өлчөмдөрү калькулятору
Тең салмактуу пропорциялары үчүн симметричное дене бөлүктөрүнүн өлчөмдөрүн сунуштаңыз
Additional Information and Definitions
Бийиктик
Сиздин жалпы бийиктигиңиз дюйм (империал) же сантиметр (метрик) менен.
Билек айланасы
Сиздин билегиңиздин айланасын өлчөө, анткени ал пропорцияларды масштабдоого жардам берет. Дюйм же сантиметр менен киргизиңиз.
Жүйө
Сиз дюйм/фунт (империал) же сантиметр/килограмм (метрик) колдондуңузбу.
Эстетикалык пропорцияларга умтулуңуз
Сиздин физикалык максаттарыңызды жетекчиликке алуу үчүн тез маалымат алыңыз
Loading
Дене пропорцияларынын терминдери
Бул классикалык физикалык эсептөөлөрдүн негизги түшүнүктөрүн тактоо:
Грек идеалы:
Негизги булчуң топтору арасында тең салмактуу жана симметричное пропорцияларды жактаган байыркы эстетикалык ыкма.
Билек айланасы:
Жалпы скелеттик өлчөмдү баалоо үчүн колдонулат, бул булчуң потенциалын жана пропорцияларды масштабдоону таасир этет.
Симметрия:
Кеудө, бел, колдор жана буттар бири-бирине карата гармониялуу пропорцияларды сактаганда жетишилет.
Бийиктик маалыматы:
Сиздин жалпы бийиктигиңиз ар бир дене бөлүгүнүн өлчөмдөрү үчүн негизги көбөйткүчтөрдү аныктоого жардам берет.
Классикалык физикалык идеалдар боюнча 5 кызыктуу пункт
Физикалык гармонияны издөө миңдеген жылдар мурун башталган жана бул идеалдар бүгүнкү күндө дагы популярдуу.
1.Байыркы искусстводон башталган
Грек скульпторлору пропорцияны баарынан жогору баалашкан. Алардын статуалары тең салмактуу булчуңду түзүү үчүн эң алгачкы илхам катары кызмат кылган, заманбап фитнес идеалдарына таасир эткен.
2.Убакыттын өтүшү менен өнүгүү
Ар бир муун бул пропорцияларды бир аз өзгөртөт. Заманбап бодибилдинг көбүнчө көбүрөөк массаны баса белгилейт, бирок пропорция негизги максат болуп калууда.
3.Бардык үчүн бир өлчөм жок
Бул пропорциялар катуу эрежелер эмес, көрсөтмөлөр. Жеке сөөгүңүздүн түзүлүшү жана спорттук максаттарыңыз ден-соолукка пайдалуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн.
4.Тренинг методологиясы
Комплекс кыймылдар менен изоляциялык көнүгүүлөрдү бириктирген машыгуулар бул симметричное натыйжаларга жетүүгө жардам берет, билек өлчөмү потенциалды көрсөтөт.
5.Ишенимди жогорулатуу
Тең салмактуу көрүнүш дене ишенимин жана жалпы эстетиканы чоң жогорулатышы мүмкүн, абсолюттук өлчөм же масштабдан көз каранды эмес.