BMI эсептегичи
Сиздин дене массасы индексин (BMI) эсептеп, мүмкүн болгон ден соолук тобокелдиктерин баалаңыз
Additional Information and Definitions
Салмак
Салмагыңызды килограммда (метрдик) же фунтта (империялык) киргизиңиз
Бийиктик
Бийиктигиңизди сантиметрде (метрдик) же дюймда (империялык) киргизиңиз
Өлчөм системасы
Метрикалык (сантиметр/килограмм) же империялык (дюйм/фунт) өлчөмдөрүн тандаңыз
Loading
Башка Fitness калькуляторун аракет кылыңыз...
VO2 Max эсептөөчү
Популярдуу Купер тест ыкмалары аркылуу аэробдук кубатыңызды баалаңыз
Калория күйгүзүү калькулятору
Ар кандай физикалык активдүүлүктөрдө күйгүзүлгөн калориялардын санын эсептеңиз
Салмакты жогорулатуу пландары калькулятору
Салмакты жогорулатуу максатына жетүү үчүн убакыт жана жалпы калорияларды аныктаңыз
Базалдык метаболизмдин ылдамдыгы (BMR) эсептегичи
Күнүмдүк калория муктаждыктарыңызды түшүнүү үчүн Базалдык метаболизмдин ылдамдыгын (BMR) эсептеңиз.
Часто задаваемые вопросы и ответы
Click on any question to see the answer
BMI жана ден соолук тобокелдиктерин түшүнүү
Сиздин ден соолугуңуз үчүн маанилүү BMI менен байланышкан терминдер жөнүндө маалымат алыңыз:
Дене массасы индекс (BMI)
Төмөн салмак (BMI < 18.5)
Нормалдуу салмак (BMI 18.5-24.9)
Артык салмак (BMI 25-29.9)
Семиз (BMI ≥ 30)
Сиз эч качан билбеген BMI жөнүндө 5 таң калыштуу факт
BMI кеңири колдонулган ден соолук көрсөткүчү болсо да, бул өлчөмдүн артында дагы көп нерсе бар.
1.BMIнин келип чыгышы
BMI бельгиялык математик Адольф Кетлет тарабынан 1830-жылдары иштелип чыккан. Ал башында Кетлет индекс деп аталган, жеке дене майын өлчөө үчүн эмес, өкмөттүн жалпы калктын семиздик деңгээлин баалоо үчүн колдонулушу үчүн иштелип чыккан.
2.BMIнин чектөөлөрү
BMI булчуң жана майдан келген салмакты айырмалабайт. Бул дегенибиз, жогорку булчуң массасына ээ спортчулар жакшы ден соолукта болсо да, ашыкча же семиз деп классификациялануусу мүмкүн.
3.Маданий айырмачылыктар
Ар кандай өлкөлөрдө ар кандай BMI чектөөлөрү бар. Мисалы, Азия өлкөлөрү көбүнчө ашыкча салмак жана семиздик классификациялары үчүн төмөнкү BMI чектөө пункттарын колдонушат, анткени төмөнкү BMI деңгээлдеринде ден соолук тобокелдиктери жогору.
4.Бийиктиктин пропорционалдуу таасири
BMI формуласы (салмак/бийиктик²) узун адамдарда дене майын ашыкча баалоо жана кыска адамдарда төмөн баалоо үчүн сынга алынган. Бул бийиктикти квадратка көтөргөндүктөн, акыркы санга пропорционалдуу таасир берет.
5.Нормалдуу BMIдеги тарыхый өзгөрүүлөр
Нормалдуу BMI катары эсептелген нерсе убакыттын өтүшү менен өзгөрдү. 1998-жылы, АКШнын Улуттук Саламаттык Институттары ашыкча салмактын чектөөлөрүн 27.8ден 25ке төмөндөтүп, миллиондогон адамдарды бир түн ичинде ашыкча салмакка киргизди.