Идеалдуу дене өлчөмдөрү эсептегичи
Тең салмактуу пропорциялары үчүн симметриялуу дене бөлүктөрүнүн өлчөмдөрүн сунуштаңыз
Additional Information and Definitions
Бийиктик
Сиздин жалпы бийиктигиңиз дюймда (империя) же сантиметрде (метрикалык).
Билек айланасы
Сиздин билегиңиздин айланасын өлчөө, анткени ал пропорцияларды масштабдоого жардам берет. Дюймда же сантиметрде киргизиңиз.
Жүйө
Сиз дюйм/фунт (империя) же сантиметр/килограмм (метрикалык) колдондуңузбу.
Loading
Башка Fitness калькуляторун аракет кылыңыз...
Базалдык метаболизмдин ылдамдыгы (BMR) эсептегичи
Күнүмдүк калория муктаждыктарыңызды түшүнүү үчүн Базалдык метаболизмдин ылдамдыгын (BMR) эсептеңиз.
Жүгүрүү темпи эсептегич
Белгилүү аралык жана убакыт үчүн орточо ылдамдыгыңызды жана темпиңизди табыңыз
Калория күйгүзүү калькулятору
Ар кандай физикалык активдүүлүктөрдө күйгүзүлгөн калориялардын санын эсептеңиз
VO2 Max эсептөөчү
Популярдуу Купер тест ыкмалары аркылуу аэробдук кубатыңызды баалаңыз
Чакан суроолор жана жооптор
Click on any question to see the answer
Дене пропорцияларынын терминдери
Бул классикалык физикалык эсептөөлөрдүн негизги түшүнүктөрүн тактоо:
Грек идеалы
Билек айланасы
Симметрия
Бийиктик боюнча маалымат
Классикалык физикалык идеалдар боюнча 5 кызыктуу пункт
Физикалык гармонияны издөө миңдеген жылдар мурун башталган, жана бул идеалдар бүгүнкү күндө дагы популярдуу.
1.Байыркы искусстводон тамыр алган
Грек скульпторлору пропорцияны баарынан жогору баалашкан. Алардын статуясын тең салмактуу булчуңду жаратуунун эң алгачкы илхамы катары кызмат кылган, заманбап фитнес идеалдарына таасир эткен.
2.Убакыттын өтүшү менен өнүгөт
Ар бир муун бул пропорцияларды бир аз өзгөртөт. Заманбап бодибилдинг көбүнчө массаны баса белгилейт, бирок пропорция негизги максат болуп калат.
3.Бардыгына туура келбейт
Бул пропорциялар катуу эрежелер эмес, көрсөтмөлөр. Жеке сөөгүңүздүн структурасы жана спорттук максаттарыңыз саламаттыкка пайдалуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн.
4.Тренинг методологиясы
Кошумча кыймылдар жана изоляциялык көнүгүүлөрдү бириктирген машыгуулар көбүнчө бул симметриялуу натыйжаларга жетүүгө жардам берет, билек өлчөмү потенциалды көрсөтөт.
5.Ишенимди жогорулатуу
Тең салмактуу көрүнүш дене ишенимин жана жалпы эстетиканы чоңоюта алат, абсолюттук өлчөм же масштабдан көз каранды эмес.