BMI Kalkulators
Aprēķiniet savu ķermeņa masas indeksu (BMI) un novērtējiet potenciālos veselības riskus
Additional Information and Definitions
Svars
Ievadiet savu svaru kilogramus (metriski) vai mārciņās (imperiāli)
Augstums
Ievadiet savu augstumu centimetros (metriski) vai collās (imperiāli)
Mērījumu sistēma
Izvēlieties starp metriskiem (centimetriem/kilogramiem) vai imperiāliem (collām/mārciņām) mērījumiem
Veselības riska novērtējums
Iegūstiet tūlītējus BMI rezultātus un personalizētus veselības ieskatus, pamatojoties uz jūsu mērījumiem
Loading
Izpratne par BMI un veselības riskiem
Uzziniet par galvenajiem BMI saistītajiem terminiem un to nozīmi jūsu veselībai:
Ķermeņa masas indekss (BMI):
Skaitlisks vērtējums, kas aprēķināts no jūsu svara un augstuma, kas sniedz uzticamu ķermeņa tauku rādītāju lielākajai daļai cilvēku.
Nepietiekams svars (BMI < 18.5):
Norāda uz nepietiekamu ķermeņa svaru attiecībā pret augstumu, kas var liecināt par uztura trūkumiem vai citām veselības problēmām.
Normāls svars (BMI 18.5-24.9):
Uzskatāms par veselīgu diapazonu, kas saistīts ar viszemāko svara saistīto veselības problēmu risku.
Pārsvars (BMI 25-29.9):
Norāda uz pārmērīgu ķermeņa svaru attiecībā pret augstumu, kas var palielināt noteiktu veselības stāvokļu risku.
Aptaukošanās (BMI ≥ 30):
Norāda uz būtisku pārmērīgu ķermeņa svaru, kas ievērojami palielina nopietnu veselības stāvokļu risku.
5 pārsteidzoši fakti par BMI, par kuriem jūs nekad nezinājāt
Lai gan BMI ir plaši izmantots veselības rādītājs, šai mērīšanai ir vairāk nekā šķiet.
1.BMI izcelsme
BMI izstrādāja Beļģijas matemātiķis Adolphe Quetelet 1830. gados. Sākotnēji saukts par Quetelet indeksu, tas nebija domāts, lai mērītu individuālo ķermeņa tauku, bet lai palīdzētu valdībai novērtēt vispārējo iedzīvotāju aptaukošanās pakāpi.
2.BMI ierobežojumi
BMI neizšķir starp svaru no muskuļiem un svaru no taukiem. Tas nozīmē, ka sportisti ar augstu muskuļu masu var tikt klasificēti kā pārsvara vai aptaukošanās, neskatoties uz to, ka viņi ir izcili veselīgi.
3.Kultūras variācijas
Atšķirīgām valstīm ir atšķirīgi BMI sliekšņi. Piemēram, Āzijas valstis bieži izmanto zemākus BMI robežpunktus pārsvara un aptaukošanās klasifikācijām, jo zemākiem BMI līmeņiem ir augstāki veselības riski.
4.Augstuma disproporcionāla ietekme
BMI formula (svars/augstums²) ir kritizēta, jo tā var pārvērtēt ķermeņa taukus garajiem cilvēkiem un nepietiekami novērtēt īsiem cilvēkiem. Tas ir tāpēc, ka tā kvadrē augstumu, piešķirot tam disproporcionālu ietekmi uz galīgo skaitli.
5.Vēsturiskas izmaiņas 'normālā' BMI
Tas, kas tiek uzskatīts par 'normālu' BMI, ir mainījies laika gaitā. 1998. gadā ASV Nacionālie veselības institūti samazināja pārsvara slieksni no 27.8 līdz 25, uzreiz kategorējot miljoniem cilvēku kā pārsvara.