BMI കാൽക്കുലേറ്റർ
നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കണക്കാക്കുക, കൂടാതെ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക
Additional Information and Definitions
ഭാരം
നിങ്ങളുടെ ഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ (മെട്രിക്) അല്ലെങ്കിൽ പൗണ്ടിൽ (ഇമ്പീരിയൽ) നൽകുക
ഉയരം
നിങ്ങളുടെ ഉയരം സെന്റിമീറ്ററിൽ (മെട്രിക്) അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചിൽ (ഇമ്പീരിയൽ) നൽകുക
യൂണിറ്റ് സിസ്റ്റം
മെട്രിക് (സെന്റിമീറ്റർ/കിലോഗ്രാം) അല്ലെങ്കിൽ ഇമ്പീരിയൽ (ഇഞ്ച്/പൗണ്ട്) അളവുകൾക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ആരോഗ്യ അപകടം വിലയിരുത്തൽ
നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി തത്സമയം BMI ഫലങ്ങളും വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളും നേടുക
Loading
BMIയും ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രധാന BMI-ബന്ധിത പദങ്ങൾക്കും അവയുടെ പ്രാധാന്യത്തിനും കുറിച്ച് പഠിക്കുക:
ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI):
നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ഉയരം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സംഖ്യാത്മക മൂല്യം, കൂടുതലായും ശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിശ്വാസയോഗ്യമായ സൂചിക.
അവശ്യം (BMI < 18.5):
ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് അപര്യാപ്തമായ ശരീര ഭാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പോഷകാഹാര കുറവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കാം.
സാധാരണ ഭാരം (BMI 18.5-24.9):
ഭാരം സംബന്ധിച്ച ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അപകടം ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരിധി.
അധികഭാരം (BMI 25-29.9):
ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് അധികമായ ശരീര ഭാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ അപകടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കാം.
മൊത്തം ഭാരം (BMI ≥ 30):
പ്രധാനമായ അധിക ശരീര ഭാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ അപകടം വളരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ അറിയാത്ത 5 അത്ഭുതകരമായ BMI വസ്തുതകൾ
BMI ഒരു വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആരോഗ്യ സൂചികയായിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ അളവിൽ കാഴ്ചക്ക് മറവിയിലുണ്ട്.
1.BMIയുടെ ഉത്ഭവം
BMI 1830-കളിൽ ബെൽജിയൻ ഗണിതശാസ്ത്രജ്ഞനായ ആഡോൾഫ് ക്വേറ്റ്ലെറ്റിന്റെ വികസനമാണ്. ക്വേറ്റ്ലെറ്റ് സൂചിക എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഇത്, വ്യക്തിഗത ശരീര കൊഴുപ്പ് അളക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നില്ല, മറിച്ച് പൊതുജനങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് അളക്കാൻ സർക്കാർ സഹായിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നുവെന്ന്.
2.BMIയുടെ പരിമിതികൾ
BMI മസിൽ ഭാരം, കൊഴുപ്പ് ഭാരം എന്നിവ തമ്മിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഉയർന്ന മസിൽ ഭാരം ഉള്ള കായികക്കാരൻ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിൽ ആയിട്ടും അധികഭാരമുള്ളവൻ അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തമായവൻ എന്ന നിലയിൽ വർഗ്ഗീകരിക്കപ്പെടാം.
3.സാംസ്കാരിക വ്യത്യാസങ്ങൾ
വ്യത്യസ്ത രാജ്യങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത BMI ത്രെഷോൾഡുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി അധികഭാരം, മൊത്തം ഭാരം എന്നിവയുടെ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്ന BMI കട്ട് ഓഫ് പോയിന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ BMI നിലകളിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ കാരണം.
4.ഉയരത്തിന്റെ അസമമായ സ്വാധീനം
BMI ഫോർമുല (ഭാരം/ഉയരം²) ഉയരമുള്ള ആളുകളിൽ ശരീര കൊഴുപ്പ് കണക്കാക്കുന്നതിൽ അധികമാക്കാൻ വിമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ചെറുപ്പക്കാരിൽ കുറയ്ക്കാൻ. ഇത് ഉയരം ചതുരം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ്, അവസാന സംഖ്യയിൽ അസമമായ സ്വാധീനം നൽകുന്നത്.
5.'സാധാരണ' BMIയിലെ ചരിത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾ
'സാധാരണ' BMI എന്നത് കാലക്രമേണ മാറിയിട്ടുണ്ട്. 1998-ൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകൾ ഓഫ് ഹെൽത്ത് 27.8-ൽ നിന്ന് 25-ലേക്ക് അധികഭാരം ത്രെഷോൾഡ് കുറച്ചു, നിമിഷത്തിൽ തന്നെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ അധികഭാരമുള്ളവനായി വർഗ്ഗീകരിച്ചു.