ആദർശ ശരീര അളവുകൾ കാൽക്കുലേറ്റർ
സമതല അനുപാതങ്ങൾക്കായി ശരീര ഭാഗങ്ങളുടെ അളവുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുക
Additional Information and Definitions
ഉയരം
ഇഞ്ചുകളിലും (ഇമ്പീരിയൽ) അല്ലെങ്കിൽ സെന്റിമീറ്ററുകളിലും (മെട്രിക്) നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഉയരം.
കൈവിരൽ വൃത്തം
നിങ്ങളുടെ കൈവിരലിന്റെ ചുറ്റളവ് അളക്കുക, കാരണം ഇത് അനുപാതങ്ങൾ സ്കെയിൽ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചുകളിലും അല്ലെങ്കിൽ സെന്റിമീറ്ററുകളിലും നൽകുക.
സിസ്റ്റം
നിങ്ങൾ ഇഞ്ചുകൾ/പൗണ്ട് (ഇമ്പീരിയൽ) അല്ലെങ്കിൽ സെന്റിമീറ്റർ/കിലോഗ്രാം (മെട്രിക്) ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടോ.
സൗന്ദര്യപരമായ അനുപാതങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുക
നിങ്ങളുടെ ശരീര ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി ഒരു വേഗത്തിലുള്ള റഫറൻസ് നേടുക
Loading
ശരീര അനുപാതം നിബന്ധനകൾ
ഈ ക്ലാസിക് ശരീര കാൽക്കുലേഷനുകളുടെ പിന്നിലെ പ്രധാന ആശയങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു:
ഗ്രീസിയൻ ആദർശം:
പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ സമതലവും സമാനമായ അനുപാതങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പുരാതന സൗന്ദര്യപരമായ സമീപനം.
കൈവിരൽ വൃത്തം:
മൊത്തം അസ്ഥി വലുപ്പം അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് പേശി സാധ്യതയും അനുപാത സ്കെയിലിംഗും സ്വാധീനിക്കുന്നു.
സമതലത്വം:
ചാതി, ക Waist, കൈകൾ, കാലുകൾ തമ്മിൽ പരസ്പരം അനുപാതങ്ങൾ പിന്തുടരുമ്പോൾ നേടുന്നു.
ഉയരം റഫറൻസ്:
നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഉയരം ഓരോ ശരീര ഭാഗത്തിന്റെ അളവുകൾക്കായി അടിസ്ഥാന മൾട്ടിപ്ലയർ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ക്ലാസിക് ശരീര ആശയങ്ങൾക്കായുള്ള 5 ആകർഷകമായ പോയിന്റുകൾ
ശരീര സമത്വം കണ്ടെത്താൻ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി തുടരുന്നു, ഈ ആശയങ്ങൾ ഇന്നും ജനപ്രിയമാണ്.
1.പുരാതന കലയിൽ അടിയുറച്ചത്
ഗ്രീക്ക് ശില്പികൾ അനുപാതത്തെ എല്ലായ്പ്പോഴും വിലമതിച്ചു. അവരുടെ ശില്പങ്ങൾ സമതല പേശി രൂപത്തിനുള്ള ആദ്യത്തെ പ്രചോദനമായി പ്രവർത്തിച്ചു, ആധുനിക ഫിറ്റ്നസ് ആശയങ്ങളെ സ്വാധീനിച്ചു.
2.കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്നു
ഓരോ തലമുറയും ഈ അനുപാതങ്ങളെ അല്പം മാറ്റുന്നു. ആധുനിക ബോഡി ബിൽഡിംഗ് കൂടുതൽ ഭാരം നൽകുന്നതിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, എങ്കിലും അനുപാതം ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യമായി തുടരുന്നു.
3.ഒരൊറ്റ വലിപ്പമല്ല
ഈ അനുപാതങ്ങൾ കർശനമായ നിയമങ്ങൾക്കുപകരം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളാണ്. വ്യക്തിഗത അസ്ഥി ഘടനയും കായിക ലക്ഷ്യങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസങ്ങൾക്ക് നയിക്കാം.
4.പരിശീലന രീതി
കമ്പൗണ്ട് ചലനങ്ങളും ഐസൊലേഷൻ വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പരിശീലനങ്ങൾ ഈ സമതല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൈവിരൽ വലുപ്പം സാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
5.ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
ഒരു സമതലമായ രൂപം ശരീരത്തിന്റെ ആത്മവിശ്വാസവും ആകെ സൗന്ദര്യവും വളരെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ആകെ വലിപ്പം അല്ലെങ്കിൽ സ്കെയിലിന്റെ പരിഗണന ഇല്ലാതെ.