Good Tool LogoGood Tool Logo
100% സൗജന്യം | സൈൻ അപ്പ് ഇല്ല

ശരീര കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കണക്കാക്കുന്ന ഉപകരണം

നിങ്ങളുടെ ശരീര കൊഴുപ്പ് കണക്കാക്കാൻ യുഎസ് നാവിക രീതി ഉപയോഗിക്കുക.

Additional Information and Definitions

ലിംഗം

പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കു അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഉയരം (ഇഞ്ച്)

നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഇഞ്ചുകളിൽ. ഉദാഹരണം: 70 ഇഞ്ച് = 5 അടി 10 ഇഞ്ച്.

വെയ്റ്റ് (ഇഞ്ച്)

നിങ്ങളുടെ നാവലിന്റെ തലത്തിൽ വൃത്തം.

നാക്ക് (ഇഞ്ച്)

നിങ്ങളുടെ നാക്കിന്റെ ഏറ്റവും കുരുക്കിയ ഭാഗത്ത് ചുറ്റും അളക്കുക.

കൈപ്പ് (ഇഞ്ച്)

സ്ത്രീകൾ കൈപ്പിന്റെ ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഭാഗം അളക്കുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് ഇത് ശൂന്യമായി വിടാൻ കഴിയും, സാങ്കേതികവിദ്യ അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ.

ഭാരം (പൗണ്ട്)

കൊഴുപ്പ് എതിരെ ശരീര ഭാരം കണക്കാക്കാൻ പൗണ്ടുകളിൽ മൊത്തം ശരീര ഭാരം.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക

പ്രചോദനം നിലനിർത്താൻ ശരീര ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക.

Loading

പ്രധാന ശരീര കൊഴുപ്പ് വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ

ശരീര ഘടനയുടെ അളവുകൾക്കുള്ള വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ.

ശരീര കൊഴുപ്പ് ശതമാനം:

ശരീര ഭാരത്തിന്റെ മൊത്തം കൊഴുപ്പിന്റെ അനുപാതം. ഫിറ്റ്നസ് പുരോഗതി വിലയിരുത്താൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.

നാവിക സാങ്കേതികവിദ്യ:

ഒരു വേഗത്തിലുള്ള കണക്കാക്കലായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ഇത് വെയ്റ്റ്, നാക്ക്, കൈപ്പ് അളവുകൾക്കു ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ലീന്മാസ്:

മസിലുകൾ, എലുക്കുകൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള എല്ലാ കൊഴുപ്പ് രഹിത ഘടകങ്ങൾ.

കൊഴുപ്പ് ഭാരം:

പൗണ്ടുകളിൽ ശരീര കൊഴുപ്പിന്റെ മൊത്തം ഭാരം. ഇത് ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിന് ഒരു പ്രധാന അളവാണ്.

ശരീര കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള 5 അത്ഭുതകരമായ വസ്തുതകൾ

ശരീര കൊഴുപ്പ് ഒരു സ്കെയിലിൽ ഒരു സംഖ്യ മാത്രമല്ല. അഞ്ച് ആകർഷകമായ പോയിന്റുകൾ പരിശോധിക്കാം:

1.സ്ഥാനം പ്രധാനമാണ്

അവയവങ്ങൾക്കുള്ള വിസ്സറൽ കൊഴുപ്പ് ത്വചയുടെ കീഴിൽ ഉള്ള ഉപചർമ്മ കൊഴുപ്പിനെക്കാൾ ഉയർന്ന ആരോഗ്യ അപകടം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

2.മെടബോളിസം സ്വാധീനം

കൂടുതൽ ലീന്മസിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് അടിസ്ഥാന മെടബോളിക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വിശ്രമത്തിൽ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3.പ്രായം ക്രമീകരണങ്ങൾ

ശരീര കൊഴുപ്പ് വിതരണം പ്രായം കൂടുമ്പോൾ പലപ്പോഴും മാറുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ഡാറ്റ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിൽ മാറ്റം വരുത്താം.

4.ആരോഗ്യം ആകർഷണങ്ങൾക്കു മുകളിലാണ്

ഒരു മിതമായ ശരീര കൊഴുപ്പ് നില ഹോർമോൺ സമത്വം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം. അത്യന്തം ലീന്മസ് എപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായിരിക്കണമെന്നില്ല.

5.ബഹുവിധ അളവുകൾ

സ്കിൻഫോൾഡ് കാലിപ്പർ, ബയോഇലക്ട്രിക്കൽ ഇമ്പിഡൻസ്, ഡെക്സാ സ്കാനുകൾ പോലുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ ക്രോസ്-വെരിഫൈ ചെയ്യാൻ കഴിയും.