ഹൃദയ നിരക്ക് വീണ്ടെടുക്കൽ കാൽക്കുലേറ്റർ

ശ്രേഷ്ഠ ഹൃദയ നിരക്ക്:

വ്യായാമത്തിനിടെ എത്തിച്ചേരുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന പൾസ്. പ്രകടന മെട്രിക്‌സുകൾക്കായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കൽ:

വ്യായാമം അവസാനിക്കുന്നതിന് ശേഷം നിശ്ചിത സമയ ഇടവേളകളിൽ ഹൃദയ നിരക്ക് എത്രത്തോളം കുറയുന്നു എന്ന് അളക്കുന്നു.

1-മിനിറ്റ് താഴ്ന്നത്:

ശ്രേഷ്ഠ ഹൃദയ നിരക്കും 1 മിനിറ്റ് വിശ്രമത്തിന് ശേഷം ഹൃദയ നിരക്കുമിടയിലെ വ്യത്യാസം.

2-മിനിറ്റ് താഴ്ന്നത്:

ആദ്യ മിനിറ്റിന് ശേഷം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിന് മറ്റൊരു മാർക്കർ. വലിയ താഴ്ന്നത് സാധാരണയായി മികച്ച കാർഡിയോവാസ്കുലാർ കണ്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.