ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗ കാൽക്കുലേറ്റർ
ഭാരം, പ്രവർത്തനം, കാലാവസ്ഥ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജല ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കാക്കുക
Additional Information and Definitions
ഭാരം (കി.ഗ്രാ.)
നിങ്ങളുടെ ശരീര ഭാരം കിലോഗ്രാമുകളിൽ
ഉയർന്ന പ്രവർത്തനം?
അതിന് 1, ഇല്ലെങ്കിൽ 0
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ?
അതിന് 1, ഇല്ലെങ്കിൽ 0
ജലവായു നിലനിർത്തുക
ലിറ്ററുകളിൽ ശുപാർശ ചെയ്ത ജല ഉപഭോഗം കണക്കാക്കുക
Loading
ജലവായു എങ്ങനെ പ്രധാനമാണ്
ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന നിർവചനങ്ങൾ
പ്രവർത്തന നില:
കഠിനമായ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായി സജീവമായ ജീവിതശൈലി ദ്രവ ആവശ്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
ജലവായു സംബന്ധിച്ച 5 അത്ഭുതകരമായ സത്യങ്ങൾ
ശരിയായ ജലവായു അനിവാര്യമാണ്, എന്നാൽ 'ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസുകൾ' എന്നതിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്:
1.ലിംഗവും പ്രായവും വ്യത്യാസങ്ങൾ
പുരുഷന്മാർ, സ്ത്രീകൾ, കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ എന്നിവരുടെ ജല ആവശ്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം.
2.അധിക ജലവായു അപകടങ്ങൾ
അധിക ജല ഉപഭോഗം ഹൈപ്പോനാട്രേമിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ശരീരത്തിലെ നാട്യം കുറയ്ക്കുന്നു.
3.ഭോജ്യ ഉറവിടങ്ങൾ
അനേകം പഴങ്ങളും കായികങ്ങളും ഉയർന്ന ജല ഉള്ളടക്കമുള്ളവയാണ്, ദിവസേനയുടെ ഉപഭോഗത്തിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
4.കാലാവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കൽ
ചൂടുള്ള വേനലുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പനിയുടെ നഷ്ടം പൂരിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ജലം ആവശ്യമാകും.
5.തൃപ്തി കേൾക്കുക
തൃപ്തി ഒരു സഹായക സൂചകമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തണുത്തതുവരെ കുടിക്കാനുള്ള കാത്തിരിക്കുക.