Good Tool LogoGood Tool Logo
100% Percuma | Tiada Pendaftaran

Kalkulator BMI

Kira Indeks Jisim Badan (BMI) anda dan nilai risiko kesihatan yang berpotensi

Additional Information and Definitions

Berat

Masukkan berat anda dalam kilogram (metrik) atau paun (imperial)

Tinggi

Masukkan tinggi anda dalam sentimeter (metrik) atau inci (imperial)

Sistem Unit

Pilih antara ukuran metrik (sentimeter/kilogram) atau imperial (inci/paun)

Penilaian Risiko Kesihatan

Dapatkan keputusan BMI segera dan pandangan kesihatan yang diperibadikan berdasarkan ukuran anda

Loading

Memahami BMI dan Risiko Kesihatan

Ketahui tentang istilah berkaitan BMI yang penting dan kepentingannya untuk kesihatan anda:

Indeks Jisim Badan (BMI):

Nilai numerik yang dikira daripada berat dan tinggi anda yang memberikan petunjuk yang boleh dipercayai tentang lemak badan bagi kebanyakan orang.

Berat Badan Rendah (BMI < 18.5):

Menunjukkan berat badan yang tidak mencukupi berbanding tinggi, yang mungkin menandakan kekurangan pemakanan atau masalah kesihatan lain.

Berat Badan Normal (BMI 18.5-24.9):

Dianggap sebagai julat sihat yang dikaitkan dengan risiko terendah terhadap masalah kesihatan berkaitan berat.

Berat Badan Berlebihan (BMI 25-29.9):

Menunjukkan berat badan berlebihan berbanding tinggi, yang mungkin meningkatkan risiko keadaan kesihatan tertentu.

Obes (BMI ≥ 30):

Menunjukkan berat badan berlebihan yang ketara, yang secara substansial meningkatkan risiko keadaan kesihatan yang serius.

5 Fakta Mengejutkan Tentang BMI Yang Anda Tidak Tahu

Walaupun BMI adalah penunjuk kesihatan yang digunakan secara meluas, terdapat lebih banyak kepada ukuran ini daripada yang dilihat.

1.Asal Usul BMI

BMI dibangunkan oleh ahli matematik Belgium Adolphe Quetelet pada tahun 1830-an. Pada asalnya dipanggil Indeks Quetelet, ia tidak bertujuan untuk mengukur lemak badan individu tetapi untuk membantu kerajaan menganggarkan tahap obesiti populasi umum.

2.Had BMI

BMI tidak membezakan antara berat daripada otot dan berat daripada lemak. Ini bermakna atlet dengan jisim otot yang tinggi mungkin diklasifikasikan sebagai berlebihan berat badan atau obes walaupun berada dalam keadaan kesihatan yang baik.

3.Variasi Budaya

Negara yang berbeza mempunyai ambang BMI yang berbeza. Contohnya, negara-negara Asia sering menggunakan titik pemotongan BMI yang lebih rendah untuk klasifikasi berlebihan berat badan dan obesiti disebabkan risiko kesihatan yang lebih tinggi pada tahap BMI yang lebih rendah.

4.Kesan Tidak Seimbang Tinggi

Formula BMI (berat/tinggi²) telah dikritik kerana ia boleh menganggarkan lemak badan secara berlebihan dalam orang yang tinggi dan meremehkan dalam orang yang pendek. Ini kerana ia mengkuadratkan tinggi, memberikan kesan yang tidak seimbang pada nombor akhir.

5.Perubahan Sejarah dalam 'Normal' BMI

Apa yang dianggap sebagai BMI 'normal' telah berubah dari semasa ke semasa. Pada tahun 1998, Institut Kesihatan Nasional AS menurunkan ambang berlebihan berat badan dari 27.8 kepada 25, serta-merta mengkategorikan berjuta-juta orang sebagai berlebihan berat badan dalam semalam.