आदर्श शरीर मापन गणक
सन्तुलित अनुपातका लागि सममित शरीर भागको मापनको सुझाव दिनुहोस्
Additional Information and Definitions
उचाइ
तपाईंको कुल उचाइ इन्च (इम्पेरियल) वा सेन्टिमिटर (मेट्रिक) मा।
कलाईको व्यास
तपाईंको कलाईको चारैतिर मापन गर्नुहोस्, यसले अनुपातको मापनमा मद्दत गर्दछ। इन्च वा सेन्टिमिटरमा प्रविष्ट गर्नुहोस्।
प्रणाली
के तपाईंले इन्च/पाउन्ड (इम्पेरियल) वा सेन्टिमिटर/किलोग्राम (मेट्रिक) प्रयोग गर्नुभयो।
सौन्दर्य अनुपातको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्
आफ्नो शारीरिक लक्ष्यलाई मार्गदर्शन गर्नको लागि छिटो सन्दर्भ प्राप्त गर्नुहोस्
अर्को फिटनेस गणक प्रयास गर्नुहोस्...
BMI गणक
तपाईंको शरीरको मास सूचक (BMI) गणना गर्नुहोस् र सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरू मूल्याङ्कन गर्नुहोस्
प्रोटीन सेवन गणक
तपाईंको व्यक्तिगत दैनिक प्रोटीन आवश्यकताहरू गणना गर्नुहोस्
वजन वृद्धि योजनाकार गणक
तपाईंको वृद्धि लक्ष्य हासिल गर्नको लागि आवश्यक समयसीमा र कुल क्यालोरीहरू निर्धारण गर्नुहोस्
क्यालोरी बर्न क्याल्कुलेटर
विभिन्न शारीरिक गतिविधिहरूको क्रममा जलाइएको क्यालोरीको संख्या गणना गर्नुहोस्
शरीर अनुपातका शब्द
यी क्लासिक शारीरिक गणनाहरूको पछाडि प्रमुख अवधारणाहरू स्पष्ट गर्दै:
ग्रीसियन आदर्श:
प्रमुख मांसपेशी समूहहरूमा सन्तुलित र सममित अनुपातको पक्षपाती प्राचीन सौन्दर्य दृष्टिकोण।
कलाईको व्यास:
सम्पूर्ण कंकालको आकार मापन गर्न प्रयोग गरिन्छ, जसले मांसपेशीको सम्भावना र अनुपातको मापनमा प्रभाव पार्छ।
सममिति:
जब छाती, कमर, हात र खुट्टाहरू एकअर्कासँग सुसंगत अनुपातमा हुन्छन्।
उचाइ सन्दर्भ:
तपाईंको कुल उचाइले प्रत्येक शरीर भागको मापनको लागि आधारभूत गुणांक निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
क्लासिक शारीरिक आदर्शहरूमा 5 रोचक बुँदा
शारीरिक समरूपताको खोजी हजारौं वर्षदेखि चलिरहेको छ, र यी आदर्शहरू आज पनि लोकप्रिय छन्।
1.प्राचीन कला मा आधारित
ग्रीक शिल्पकारहरूले अनुपातलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मान्थे। उनीहरूको मूर्तिहरूले सन्तुलित मांसपेशीको लागि प्रारम्भिक प्रेरणा प्रदान गर्यो, जसले आधुनिक फिटनेस आदर्शहरूलाई प्रभावित गर्यो।
2.समयसँगै विकास
प्रत्येक पुस्ताले यी अनुपातहरूलाई थोरै अनुकूलित गर्छ। आधुनिक बॉडीबिल्डिंगले प्रायः बढी द्रव्यमानलाई जोड दिन्छ, यद्यपि अनुपात भनेको एक मूल खोज हो।
3.एक आकार सबैका लागि उपयुक्त छैन
यी अनुपातहरू कडाइका नियम होइनन्, तर मार्गनिर्देशन हुन्। व्यक्तिगत हड्डीको संरचना र खेलकुदका लक्ष्यहरूले स्वस्थ भिन्नतामा योगदान गर्न सक्छ।
4.प्रशिक्षण विधि
संयुक्त गतिविधिहरू र पृथक व्यायामहरूको संयोजन गर्ने वर्कआउटले प्रायः यी सममित परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, जसमा कलाईको आकारले सम्भावनाको संकेत गर्दछ।
5.आत्मविश्वासको बूस्टर
सन्तुलित रूपले शरीरको आत्मविश्वास र समग्र सौन्दर्यलाई ठूलो रूपमा सुधार गर्न सक्छ, पूर्ण आकार वा स्केलको परवाह नगरी।