ඉස්සර පියවර ගණකය
නියමිත දුර සහ කාලය සඳහා ඔබේ සාමාන්‍ය වේගය සහ පියවර සොයා ගන්න
Additional Information and Definitions
දුර
ඔබ ධාවනය කළ හෝ ධාවනය කිරීමට සැලසුම් කරන සම්පූර්ණ දුර, මීටර් (imperial) හෝ කිලෝමීටර් (metric) ලෙස.
මුළු කාලය (මිනිත්තු)
ඉස්සර කාලය මුළු කාලය මිනිත්තු වලින්, ආරම්භයෙන් අවසන් දක්වා.
ආකාර පද්ධතිය
ඔබ miles (imperial) හෝ kilometers (metric) භාවිතා කරන්නේද යන්න තෝරන්න.
ඔබේ ධාවන ඉලක්ක සැලසුම් කරන්න
ඵලදායී පුහුණුව සඳහා ඔබේ පියවර තේරුම් ගන්න
Loading
මූලික ධාවන පද
සියලු මට්ටමේ ධාවකයින් සඳහා මූලික පියවර සහ වේගය නිර්වචන පැහැදිලි කිරීම:
පියවර:
එක් ඒකකයක් සම්පූර්ණ කිරීමට ගතවන කාලය, සාමාන්‍යයෙන් මීටර් එකක් හෝ කිලෝමීටර් එකක් ලෙස මිනිත්තු වලින් ප්‍රකාශිත වේ.
වේගය:
කාලය තුළ ආවරණය කරන දුර, සාමාන්‍යයෙන් ධාවන ගණනයන් සඳහා mph හෝ km/h ලෙස.
Imperial පද්ධතිය:
ඉංග්‍රීසියේදී දුර මීටර්, අඩි සහ අඟල් ලෙස මැනේ, එක්සත් ජනපදයේ සාමාන්‍ය වේ.
Metric පද්ධතිය:
කිලෝමීටර්, මීටර් සහ සෙන්ටිමීටර් භාවිතා කරයි, ලෝකය පුරා දුර මැනීම සඳහා ජනප්‍රිය වේ.
ඉස්සර පියවර පිළිබඳ 5 අමුතු තොරතුරු
ඔබේ පියවර ඔබේ ශක්තිය සහ පුහුණුවන ආකාරය පිළිබඳ බොහෝ දේ පෙන්වයි, කුඩා වේගය පමණක් නොවේ.
1.පියවර සහ උෂ්ණත්වය
උණුසුම් හෝ ආර්ද්‍ර කාලගුණය ඔබේ පියවර දැඩි ලෙස මන්දගාමී කරනු ඇත. ශීතල තත්වයන්හිදී, ඔබේ ශරීරය බොහෝ විට ශක්තිය සුරක්ෂිත කරයි, වේගය වැඩි කිරීමේදී බලපායි.
2.උස බලපෑම
උසින් වැඩි වීමෙන් ඔක්සිජන් ලබාගැනීම අඩු වේ, බොහෝ ධාවකයින්ට පියවර මන්දගාමී වීමේ අත්දැකීම් ලබා දේ. උසින් නිවැරදි පුහුණුවක් මුහුදු මට්ටමේ විශාල කාර්ය සාධන වර්ධනයක් ලබා දිය හැක.
3.නිදා ගැනීමේ බලපෑම
නිදා ගැනීමේ අඩුව එකම පියවර සඳහා අත්දැකීම් වර්ධනය කරයි. වැඩි නිදා ගැනීම ඔබට ඔබේ ඉලක්ක වේගය පවත්වා ගැනීමට දැඩි ලෙස උපකාරී වේ.
4.නැතිකම් වෙන් කිරීමේ යුක්තිය
බොහෝ ධාවකයින් තරඟයේ කාලය වඩාත් හොඳින් ලබා ගන්නා අතර, සුළු මන්දගාමී ආරම්භ කර අවසන් වේගය වැඩි කරයි. ස්ථිර පියවරක් ආරම්භක කාලය වළක්වා ගන්නා බවටත් හැක.
5.පියවර මනෝවිද්‍යාවක් ලෙස
සිතාසිටීමේ පියවරක් සකස් කිරීම ඉක්මනින් පිටවීම වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. පියවර සැලැස්මකට අනුගමනය කිරීමේ මානසික වගකීමක් ශක්තිමත් අවසන් කිරීමක් ලබා දිය හැක.