BMI கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் உடல் பருமன் குறியீடு (BMI) ஐ கணக்கிடவும் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை மதிப்பீடு செய்யவும்
Additional Information and Definitions
எடை
உங்கள் எடையை கிலோகிராம்களில் (மெட்ரிக்) அல்லது பவுண்டுகளில் (எம்பிரியல்) உள்ளிடவும்
உயரம்
உங்கள் உயரத்தை சென்டிமீட்டர்களில் (மெட்ரிக்) அல்லது அங்குலங்களில் (எம்பிரியல்) உள்ளிடவும்
அலகு முறை
மெட்ரிக் (சென்டிமீட்டர்கள்/கிலோகிராம்கள்) அல்லது எம்பிரியல் (அங்குலங்கள்/பவுண்டுகள்) அளவீடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
ஆரோக்கிய ஆபத்து மதிப்பீடு
உங்கள் அளவீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு உடனடி BMI முடிவுகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய தகவல்களைப் பெறவும்
மற்ற உடற்பயிற்சி கணக்கீட்டைப் próbிக்கவும்...
ஒரு ரெப் மேக்ஸ் கணக்கீட்டாளர்
பல்வேறு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஒரு ரெப்புக்கு எவ்வளவு அதிகபட்ச எடையை எடுக்க முடியும் என்பதை கணிக்கவும்
BMI கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் உடல் பருமன் குறியீடு (BMI) ஐ கணக்கிடவும் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை மதிப்பீடு செய்யவும்
புரதம் உட்கொள்ளும் கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி புரத தேவைகளை கணக்கிடுங்கள்
சரியான உடல் அளவுகள் கணக்கீட்டாளர்
சமநிலையான அளவுகளை பரிந்துரை செய்யவும்
BMI மற்றும் ஆரோக்கிய ஆபத்துகளைப் புரிந்துகொள்வது
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான BMI தொடர்பான சொற்கள் மற்றும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி கற்றுக்கொள்ளவும்:
உடல் பருமன் குறியீடு (BMI):
உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்திலிருந்து கணக்கிடப்படும் ஒரு எண்ணியல் மதிப்பு, இது பெரும்பாலும் உடல் கொழுப்பின் நம்பகமான குறியீடாகக் கருதப்படுகிறது.
குறைந்த எடை (BMI < 18.5):
உயரத்திற்கு ஒப்பிடுகையில் போதுமான உடல் எடையை குறிக்கிறது, இது ஊட்டச்சத்து குறைவுகள் அல்லது பிற ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டலாம்.
சாதாரண எடை (BMI 18.5-24.9):
எடை தொடர்பான ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளின் குறைந்த ஆபத்துடன் தொடர்புடைய ஆரோக்கிய வரம்பாகக் கருதப்படுகிறது.
மோசமான எடை (BMI 25-29.9):
உயரத்திற்கு ஒப்பிடுகையில் அதிக உடல் எடையை குறிக்கிறது, இது சில ஆரோக்கிய நிலைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
மோசமான (BMI ≥ 30):
மிகவும் அதிகமான உடல் எடையை குறிக்கிறது, இது முக்கியமான ஆரோக்கிய நிலைகளின் ஆபத்தை குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் எப்போதும் அறியாத BMI பற்றிய 5 ஆச்சரியமான உண்மைகள்
BMI என்பது பரந்த அளவில் பயன்படுத்தப்படும் ஆரோக்கிய குறியீடாக இருக்கும்போது, இந்த அளவீட்டிற்கு மேலும் பலவாக உள்ளது.
1.BMI யின் தோற்றம்
BMI ஐ 1830 களில் பெல்ஜிய கணிதவியலாளர் அடோல்ஃப் குவெட்ட்லெட் உருவாக்கினார். முதலில் குவெட்ட்லெட் குறியீடு என்று அழைக்கப்பட்டது, இது தனிப்பட்ட உடல் கொழுப்பை அளவிடுவதற்காக அல்ல, பொதுமக்களின் உடல் பருமனை மதிப்பீடு செய்ய அரசாங்கத்திற்கு உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது.
2.BMI யின் வரம்புகள்
BMI மசில் மற்றும் கொழுப்பின் எடையைப் பிரிக்காது. இதன் காரணமாக, அதிக மசில் மாச்சு உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தில் இருப்பினும், அதிக எடை அல்லது மோசமானவராக வகைப்படுத்தப்படலாம்.
3.கலாச்சார மாறுபாடுகள்
வித்தியாசமான நாடுகள் வித்தியாசமான BMI எல்லைகளை கொண்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஆசிய நாடுகள் அதிக ஆரோக்கிய ஆபத்துகளுக்காக குறைந்த BMI அளவுகளை அதிக எடை மற்றும் மோசமான வகைப்படுத்தலுக்காகப் பயன்படுத்துகின்றன.
4.உயரத்தின் அசாதாரண தாக்கம்
BMI சூத்திரம் (எடை/உயரம்²) நீண்டவர்களில் உடல் கொழுப்பை அதிகமாக மதிப்பீடு செய்யும் மற்றும் குறைந்தவர்களில் குறைவாக மதிப்பீடு செய்யும் என்பதால் விமர்சிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உயரத்தை சதுரமாக்குவதால், இறுதியில் எண்ணிக்கையில் அசாதாரண தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
5.'சாதாரண' BMI இல் வரலாற்று மாற்றங்கள்
'சாதாரண' BMI என்னும் கருத்து காலத்திற்கேற்ப மாறியுள்ளது. 1998 இல், அமெரிக்க தேசிய ஆரோக்கிய நிறுவனங்கள் அதிக எடை எல்லையை 27.8 இல் இருந்து 25 க்கு குறைத்தன, உடனடியாக மில்லியன்கணக்கான மக்களை அதிக எடையாக வகைப்படுத்தியது.