சரியான உடல் அளவுகள் கணக்கீட்டாளர்
சமநிலையான அளவுகளை பரிந்துரை செய்யவும்
Additional Information and Definitions
உயரம்
உங்கள் மொத்த உயரம் அங்குலங்களில் (இம்பீரியல்) அல்லது சென்டிமீட்டர்களில் (மெட்ரிக்).
கையுறை சுற்றளவு
உங்கள் கையுறையின் சுற்றளவை அளவிடுங்கள், இது அளவுகளை அளவிட உதவுகிறது. அங்குலங்களில் அல்லது சென்டிமீட்டர்களில் உள்ளிடவும்.
அளவீட்டு முறை
நீங்கள் அங்குலங்கள்/பவுண்ட்கள் (இம்பீரியல்) அல்லது சென்டிமீட்டர்கள்/கிலோகிராம்கள் (மெட்ரிக்) பயன்படுத்தினீர்களா.
அழகியல் விகிதங்களை நோக்குங்கள்
உங்கள் உடல் இலக்குகளை வழிநடத்துவதற்கான விரைவு குறிப்பை பெறவும்
Loading
உடல் ஒத்திசைவு நிபந்தனைகள்
இந்த பாரம்பரிய உடல் கணக்கீடுகளின் அடிப்படையில் முக்கிய கருத்துக்களை தெளிவுபடுத்துகிறது:
கிரேசியன் ஐடியல்:
முக்கிய தசை குழுக்களின் இடையே சமநிலையையும் ஒத்திசைவும் ஆதரிக்கும் ஒரு பழமையான அழகியல் அணுகுமுறை.
கையுறை சுற்றளவு:
மொத்த எலும்பு அளவை அளவிட உதவுகிறது, இது தசை திறனை மற்றும் ஒத்திசைவு அளவீட்டை பாதிக்கிறது.
ஒத்திசைவு:
மார்பு, இடுப்பு, கைகள் மற்றும் கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திசைவு விகிதங்களை பின்பற்றும் போது அடையப்படுகிறது.
உயரம் குறிப்பு:
உங்கள் மொத்த உயரம் ஒவ்வொரு உடல் உறுப்பின் அளவுக்கு அடிப்படையான பலப்பரிமாணங்களை நிர்ணயிக்க உதவுகிறது.
பாரம்பரிய உடல் ஐடியல்ஸ் பற்றிய 5 சுவாரஸ்யமான புள்ளிகள்
உடல் ஒத்திசைவை தேடும் தேடல் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தையதாகும், மேலும் இந்த ஐடியல்கள் இன்று பிரபலமாக உள்ளன.
1.பழமையான கலைக்குள் அடிக்கடி
கிரேக்க சில்பிகள் ஒத்திசைவை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மதித்தனர். அவர்கள் உருவங்கள் சமநிலையுள்ள தசை அமைப்புகளுக்கான முதன்மை ஊக்கமாக இருந்தன, இது நவீன உடற்பயிற்சி ஐடியல்களை பாதித்தது.
2.காலத்திற்கேற்ப மாறுகிறது
ஒவ்வொரு தலைமுறையும் இந்த விகிதங்களை சிறிது மாறுபடுத்துகிறது. நவீன உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் அதிக அளவை மையமாகக் கொண்டது, ஆனால் ஒத்திசைவு ஒரு மைய நோக்கம் ஆகவே உள்ளது.
3.ஒன்றே அளவுக்கு பொருந்தாது
இந்த விகிதங்கள் கடுமையான விதிமுறைகள் அல்ல, வழிகாட்டுதல்களாகும். தனிப்பட்ட எலும்பு அமைப்பு மற்றும் விளையாட்டு இலக்குகள் ஆரோக்கியமான மாறுபாடுகளை உருவாக்கலாம்.
4.பயிற்சி முறை
சேர்க்கை இயக்கங்கள் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் பயிற்சிகளை இணைக்கும் பயிற்சிகள் இந்த ஒத்திசைவு முடிவுகளை அடைய உதவுகின்றன, கையுறை அளவு திறனை குறிக்கிறது.
5.தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பு
ஒரு சமநிலையான தோற்றம் உடல் தன்னம்பிக்கையை மற்றும் மொத்த அழகியைக் குறிப்பிடும் அளவுக்கு அதிகரிக்க முடியும், முழுமையான அளவோ அல்லது அளவோ மாறுபடாது.