சரியான உடல் அளவுகள் கணக்கீட்டாளர்
சமநிலையான விகிதங்களுக்கு உடல் உறுப்புகளின் அளவுகளை பரிந்துரை செய்க.
Additional Information and Definitions
உயரம்
உங்கள் மொத்த உயரம் அங்குலங்களில் (சர்வதேச) அல்லது சென்டிமீட்டர்களில் (மெட்ரிக்).
கையால் அளவீடு
உங்கள் கையால் அளவீட்டில் சுற்றி அளவிடுங்கள், இது விகிதங்களை அளவிட உதவுகிறது. அங்குலங்களில் அல்லது சென்டிமீட்டர்களில் உள்ளிடவும்.
அளவீட்டு முறை
நீங்கள் அங்குலங்கள்/பவுண்டுகள் (சர்வதேச) அல்லது சென்டிமீட்டர்கள்/கிலோவுகளை (மெட்ரிக்) பயன்படுத்தினீர்களா.
அழகியல் விகிதங்களை நோக்குங்கள்
உங்கள் உடல் இலக்குகளை வழிகாட்டுவதற்கான விரைவு குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்
Loading
உடல் விகிதம் வரையறைகள்
இந்த பாரம்பரிய உடல் கணக்கீடுகளின் அடிப்படையில் முக்கிய கருத்துக்களை தெளிவுபடுத்துதல்:
கிரேசியன் ஐடியல்:
முக்கிய மசக் குழுக்களின் சமநிலையான மற்றும் சமமான விகிதங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு பழமையான அழகியல் அணுகுமுறை.
கையால் அளவீடு:
மொத்த எலும்பு அளவை அளவிட பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மசக் திறனை மற்றும் விகித அளவீட்டை பாதிக்கிறது.
சமநிலையமை:
மார்பு, இடுப்பு, கைகள் மற்றும் கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பான சமநிலையான விகிதங்களை பின்பற்றும் போது அடையப்படுகிறது.
உயரம் குறிப்பு:
உங்கள் மொத்த உயரம் ஒவ்வொரு உடல் உறுப்பின் அளவுக்கு அடிப்படையாக இருக்கும் மடிப்புகளை நிர்ணயிக்க உதவுகிறது.
பாரம்பரிய உடல் ஐடியல்களின் 5 சுவாரஸ்யமான புள்ளிகள்
உடல் சமநிலையை தேடும் முயற்சி ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தையதாகும், மேலும் இந்த ஐடியல்கள் இன்று பிரபலமாக உள்ளன.
1.பழமையான கலைக்கு அடிப்படையாக
கிரேக்க சில்பிகள் விகிதத்தை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மதித்தனர். அவர்களின் சிலைகள் சமநிலையான மசக் அமைப்பிற்கான ஆரம்பத்திற்கான ஊக்கம் வழங்கின, இது நவீன உடற்பயிற்சி ஐடியல்களை பாதித்தது.
2.காலத்திற்கேற்ப மாறுகிறது
ஒவ்வொரு தலைமுறையும் இந்த விகிதங்களை சிறிது மாறுபடுத்துகிறது. நவீன உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் அதிகமானதை வலியுறுத்துகிறது, ஆனால் விகிதம் ஒரு அடிப்படையான நோக்கம் ஆகவே உள்ளது.
3.ஒன்றுக்கு உகந்தது அல்ல
இந்த விகிதங்கள் கடுமையான விதிகள் அல்ல, வழிகாட்டுதலாகவே உள்ளன. தனிப்பட்ட எலும்பு அமைப்பு மற்றும் விளையாட்டு இலக்குகள் ஆரோக்கியமான மாறுபாடுகளை உருவாக்கலாம்.
4.பயிற்சி முறை
சேர்க்கை இயக்கங்கள் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் பயிற்சிகளை இணைக்கும் பயிற்சிகள் இந்த சமநிலையான முடிவுகளை அடைய உதவுகின்றன, கையால் அளவீடு திறனை குறிக்கிறது.
5.தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பு
ஒரு சமநிலையான தோற்றம் உடல் தன்னம்பிக்கையை மற்றும் மொத்த அழகியல் மேம்படுத்தலாம், முழுமையான அளவுக்கு அல்லது அளவுக்கு மாறுபாடுகள் இல்லாமல்.