ஓட்டப் பந்தயக் கணக்கீட்டாளர்
ஒரு குறிப்பிட்ட தொலைவுக்கும் நேரத்திற்கும் உங்கள் சராசரி வேகம் மற்றும் பந்தயத்தை கண்டறியவும்
Additional Information and Definitions
தொலைவு
நீங்கள் ஓடிய அல்லது ஓட திட்டமிட்ட மொத்த தொலைவு, மைல்களில் (அளவீட்டு) அல்லது கிலோமீட்டர்களில் (மெட்ரிக்).
மொத்த நேரம் (நிமிடங்கள்)
உங்கள் ஓட்டத்தின் மொத்த காலம், ஆரம்பத்திலிருந்து முடிவுவரை நிமிடங்களில்.
அளவீட்டு முறை
நீங்கள் மைல்களை (அளவீட்டு) அல்லது கிலோமீட்டர்களை (மெட்ரிக்) பயன்படுத்துகிறீர்களா என்பதை தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் ஓட்டப் பந்தய இலக்குகளை திட்டமிடுங்கள்
சரியான பயிற்சிக்காக உங்கள் பந்தயத்தை புரிந்துகொள்ளுங்கள்
Loading
முக்கிய ஓட்டப் பந்தயச் சொற்கள்
எல்லா நிலைகளுக்குமான ஓட்டக்காரர்களுக்கான அடிப்படை பந்தய மற்றும் வேகம் வரையறைகளை தெளிவுபடுத்துகிறது:
பந்தயம்:
ஒரு தொலைவைக் முடிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகிறது, பொதுவாக மைல் அல்லது கிலோமீட்டர் ஒன்றுக்கு நிமிடங்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
வேகம்:
நேரத்தில் அடைந்த தொலைவு, பொதுவாக ஓட்டப் கணக்கீடுகளுக்கான மி.பி.ஹெ அல்லது கி.மி./மணி.
அளவீட்டு முறை:
அளவீட்டில் மைல்கள், அடி மற்றும் அங்குலங்களில் தொலைவை அளவிடுகிறது, இது ஐக்கிய அமெரிக்காவில் பொதுவாக உள்ளது.
மெட்ரிக் முறை:
கிலோமீட்டர்கள், மீட்டர்கள் மற்றும் சென்டிமீட்டர்களைப் பயன்படுத்துகிறது, உலகளாவிய அளவில் தொலைவை அளவிடுவதற்குப் பிரபலமாக உள்ளது.
ஓட்டப் பந்தயத்திற்கான 5 ஆச்சரியமான உண்மைகள்
உங்கள் பந்தயம் உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பயிற்சியின் பழக்கங்களைப் பற்றி நிறைய கூறுகிறது, வெறும் வேகத்திற்கும் மேலாக.
1.பந்தயம் மற்றும் வெப்பநிலை
சூடான அல்லது ஈரமான காலநிலை உங்கள் பந்தயத்தை மிகவும் மெதுவாகக் கெடுக்கலாம். குளிரான சூழ்நிலைகளில், உங்கள் உடல் பொதுவாக சக்தியைச் சேமிக்கிறது, மேலும் வேகமான நேரங்களை பாதிக்கிறது.
2.உயரத்திற்கான விளைவுகள்
உயரமான உயரங்கள் ஆக்சிஜன் கிடைக்கும் அளவைக் குறைக்கின்றன, பல ஓட்டக்காரர்கள் தற்காலிகமாக மெதுவாக ஓடுகிறார்கள். உயரத்தில் சரியான பயிற்சி கடல்நீரில் பெரிய செயல்திறனை வழங்கலாம்.
3.உறங்குவதன் தாக்கம்
ஏற்கனவே ஓடிய பந்தயத்திற்கு ஒரே வேகத்தில் அதிக முயற்சியை உணரலாம். அதிக உறக்கம் உங்கள் இலக்கு வேகத்தை நிலைநாட்ட உதவுகிறது.
4.எதிர்மறை பிளவுகள் உத்தி
பல ஓட்டக்காரர்கள் மெதுவாக ஆரம்பித்து, வேகமாக முடிக்கும்போது சிறந்த போட்டி நேரங்களை அடைகிறார்கள். ஒரே பந்தயத்தைப் பின்பற்றுவது ஆரம்பத்தில் உடல் சோர்வைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
5.பந்தயம் ஒரு மன விளையாட்டு
ஒரு திட்டமிட்ட பந்தயத்தை அமைப்பது மிகவும் வேகமாக ஓடுவதைக் தவிர்க்க உதவுகிறது. ஒரு பந்தயத் திட்டத்தை பின்பற்றுவதற்கான மன ஒழுங்கு ஒரு வலுவான முடிவுக்கு வழிவகுக்கலாம்.