BMI எப்படி கணக்கிடப்படுகிறது, மற்றும் ஏன் உயரம் சூத்திரத்தில் சதுரமாக்கப்படுகிறது?

BMI ஐ கணக்கிடுவதற்கான சூத்திரம்: எடை (கிலோ) ÷ உயரம்² (ம²) மீட்டர் அளவீடுகளுக்காக, அல்லது [எடை (பவுண்டு) ÷ உயரம்² (அங்குலம்²)] × 703 அங்குல அளவீடுகளுக்காக. உயரம் சதுரமாக்கப்படுகிறது, எடை மற்றும் உயரத்தின் இடையே உள்ள உறவுகளை சாதாரணமாக்க, எடை உயரத்தின் சதுரத்திற்கேற்ப அதிகரிக்கிறது. இது BMI பல்வேறு உயரங்களின் தனிப்பட்டவர்களுக்கு உடல் அமைப்பை மேலும் நம்பகமாகக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த சதுரமாக்குதல் மிகவும் நீண்ட அல்லது மிகவும் குறுகிய தனிப்பட்டவர்களின் BMI ஐ அசாதாரணமாக பாதிக்கலாம், இது சாத்தியமான தவறுகளை உருவாக்குகிறது.

BMI ஒரு ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டு கருவியாக உள்ள வரம்புகள் என்ன?

BMI ஒரு பயனுள்ள திருத்த கருவியாக இருக்கிறது ஆனால் வரம்புகள் உள்ளன. இது தசை மற்றும் கொழுப்பை பிரிக்காது, அதாவது விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது தசை மாஸ் கொண்டவர்கள் குறைந்த உடல் கொழுப்பு கொண்டிருந்தாலும், அதிகரிப்பு அல்லது அதிகரிப்பாக வகைப்படுத்தப்படலாம். அதேபோல், இது சாதாரண BMI உடையவர்களில் அதிக உடல் கொழுப்பு உள்ளவர்களின் ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை குறைக்கலாம். மேலும், இது வயது, பாலினம், இனத்தினம் அல்லது கொழுப்பு பகிர்வு போன்ற காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது, இது அனைத்தும் ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை பாதிக்கலாம். மேலும் முழுமையான ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டிற்காக, BMI ஐ பிற அளவீடுகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்த வேண்டும், உதாரணமாக, வயிறு-கோழி விகிதம், உடல் கொழுப்பு சதவீதம், மற்றும் மருத்துவ மதிப்பீடுகள்.

வித்தியாசமான பகுதிகள் மற்றும் மக்களிடையே BMI எல்லைகள் ஏன் மாறுபடுகின்றன?

BMI எல்லைகள் சில பகுதிகளில் உடல் அமைப்பு மற்றும் தொடர்புடைய ஆரோக்கிய ஆபத்திகளின் வித்தியாசங்களால் சரிசெய்யப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, பல ஆசிய நாடுகளில், அதிகரிப்பு (≥23) மற்றும் அதிகரிப்பு (≥25) க்கான குறைந்த BMI எல்லைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் இந்த மக்களின் உடல் அமைப்புகள் குறைந்த BMI அளவுகளில் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற நிலைகளின் அதிக ஆபத்துகளை எதிர்கொள்கின்றன என்பதால். இந்த மாறுபாடுகள், குறிப்பிட்ட மக்கள்தொகை மற்றும் மரபணு காரணிகளுக்கு ஆரோக்கிய மதிப்பீடுகளை தனிப்பயனாக்குவதற்கான தேவையை பிரதிபலிக்கின்றன.

BMI மற்றும் ஆரோக்கிய ஆபத்திகள் பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துக்கள் என்ன?

BMI உடல் கொழுப்பை அல்லது மொத்த ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக அளவிடுகிறது என்ற பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது. BMI எடை தொடர்பான ஆரோக்கிய ஆபத்திகளைப் பொதுவாகக் காட்டுகிறது, ஆனால் இது தசை மாஸ், எலும்பு அடர்த்தி, அல்லது கொழுப்பு பகிர்வை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. மேலும், 'சாதாரண' BMI நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது என்ற தவறான கருத்து உள்ளது, இது எப்போதும் உண்மையாக இருக்காது - சாதாரண BMI உடைய ஒருவர் இன்னும் அதிக விசரல் கொழுப்பை அல்லது பிற ஆபத்துகளை கொண்டிருக்கலாம். மாறாக, உயர்ந்த BMI உடைய ஒருவர் அதிக தசை மாஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு இருந்தால், மெட்டபொலிகலாக ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.

பயனர் தங்கள் BMI முடிவுகளை பொருத்தமான முறையில் எவ்வாறு விளக்கலாம்?

BMI முடிவுகளைச் சரியாக விளக்க, அவற்றைப் பரந்த ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாகக் கருதுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் BMI அதிகரிப்பு அல்லது அதிகரிப்பு வரம்பில் இருந்தால், உங்கள் முழு ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்ள எடை சுற்றளவு, உடற்பயிற்சி அளவுகள், மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற பிற காரணிகளை மதிப்பீடு செய்யவும். உங்கள் BMI சாதாரண வரம்பில் இருந்தாலும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு சீரற்ற வாழ்க்கை முறையை கொண்டிருந்தால், உங்கள் உடல் நலம் மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களை மேம்படுத்துவது இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கிய சுயவிவரத்தில் உங்கள் BMI ஐ பொருத்தமாக்க உதவ மருத்துவ தொழிலாளரை அணுகுவது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

'சாதாரண' வரம்பிற்கு வெளியே BMI கொண்டதற்கான உலகளாவிய விளைவுகள் என்ன?

BMI 18.5 க்குக் கீழ் (குறைவான எடை) ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உணவுக்குறைவுகள், அல்லது அடிப்படை ஆரோக்கிய நிலைகள் உள்ளதாகக் குறிக்கலாம், இது உடல் எதிர்ப்பு மற்றும் ஒஸ்டியோபரோசிஸ் ஆகியவற்றின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. BMI 25 (அதிக எடை) அல்லது 30 (அதிகரிப்பு) க்குக் கீழ் உள்ளவர்கள் இதய நோய்கள், வகை 2 நீரிழிவு, மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்துகளை அதிகரிக்கின்றனர். இருப்பினும், இந்த ஆபத்துகள் வயது, மரபணு, மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் போன்ற பிற காரணிகளின் அடிப்படையில் மாறுபடுகின்றன. BMI பற்றிய கவலைகளைச் சமாளிப்பது பொதுவாக உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றங்கள், உடற்பயிற்சியை அதிகரித்தல், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ முறைமைகள் ஆகியவற்றின் கூட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

மேலதிக ஆரோக்கிய முடிவுகளுக்காக BMI முடிவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் என்ன?

BMI மற்றும் மொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நிலையான வாழ்க்கை மாற்றங்களை மையமாகக் கொண்டு செயல்படுங்கள். முழு உணவுகள், தசை மாஸ், மற்றும் ஆரோக்கிய கொழுப்புகளைப் பொறுத்து சமநிலையற்ற உணவுப் பழக்கங்களை உள்ளடக்கவும், செயலாக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சேர்க்கை சர்க்கரைகளை குறைக்கவும். உடற்பயிற்சியில், இரு காற்றியல் பயிற்சிகள் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைப் 포함 செய்யவும், எடையை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் தசை விகிதத்தை மேம்படுத்தவும். மேலும், தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மையை முன்னுரிமை அளிக்கவும், ஏனெனில் இரண்டும் எடை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறைந்த BMI மட்டுமே குறிக்கோள் அல்ல, ஆரோக்கியமான உடல் அமைப்பை அடையவும் மற்றும் ஆரோக்கிய ஆபத்திகளை குறைக்கவும்.

பிள்ளைகள் மற்றும் இளவயசேன்கள்成年人 விட BMI ஐ எவ்வாறு கணக்கீடு செய்கிறது?

பிள்ளைகள் மற்றும் இளவயசேன்கள், BMI ஐ வேறுபட்ட முறையில் விளக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருக்கின்றன. பீடியாட்ரிக் BMI வயது மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் சதவீதங்களைக் கொண்டு அளக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் வளர்ச்சி மாதிரிகள் முக்கியமாக மாறுபடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, 85வது முதல் 94வது சதவீதத்தில் BMI அதிகரிப்பு எனக் கருதப்படுகிறது, 95வது சதவீதத்தில் அல்லது அதற்கு மேல் BMI அதிகரிப்பு என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சதவீதங்கள் CDC அல்லது WHO போன்ற அமைப்புகள் உருவாக்கிய வளர்ச்சி வரைபடங்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தையின் BMI ஐ முழுமையான வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் சூழலில் புரிந்துகொள்ள, பீடியாட்ரிகர்களை அணுக வேண்டும்.

BMI கணக்கீட்டாளர்

உங்கள் உடல் பருமன் குறியீடு (BMI) ஐ கணக்கிடுங்கள் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்

மற்ற Fitness கணக்கீட்டை முயற்சிக்கவும்...

அடிப்படை மेटாபொலிக் வீதம் (BMR) கணக்கீட்டாளர்

உங்கள் அடிப்படை மेटாபொலிக் வீதத்தை (BMR) கணக்கீடு செய்து, உங்கள் தினசரி கலோரி தேவைகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

கணக்கீட்டைப் பயன்படுத்தவும்

VO2 Max மதிப்பீட்டு கணக்கீட்டாளர்

பிரபலமான கூப்பர் சோதனை முறைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காற்றியல் திறனை மதிப்பீடு செய்யவும்

கணக்கீட்டைப் பயன்படுத்தவும்

BMI கணக்கீட்டாளர்

உங்கள் உடல் பருமன் குறியீடு (BMI) ஐ கணக்கிடுங்கள் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்

கணக்கீட்டைப் பயன்படுத்தவும்

சரியான உடல் அளவுகள் கணக்கீட்டாளர்

சமநிலையான விகிதங்களுக்கு உடல் பாகங்களின் அளவுகளை பரிந்துரைக்கவும்

கணக்கீட்டைப் பயன்படுத்தவும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

Click on any question to see the answer

BMI மற்றும் ஆரோக்கிய ஆபத்திகளைப் புரிந்துகொள்வது

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான BMI தொடர்பான சொற்கள் மற்றும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அறியுங்கள்:

உடல் பருமன் குறியீடு (BMI)

உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்திலிருந்து கணக்கிடப்படும் ஒரு எண்ணியல் மதிப்பு, இது பெரும்பாலான மக்களுக்கான உடல் கொழுப்பு அளவீட்டின் நம்பகமான குறியீடாக உள்ளது.

குறைவான எடை (BMI < 18.5)

உயரத்திற்கு தொடர்பான குறைந்த உடல் எடையை குறிக்கிறது, இது ஊட்டச்சத்து குறைவுகள் அல்லது பிற ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டலாம்.

சாதாரண எடை (BMI 18.5-24.9)

எடை தொடர்பான ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளின் குறைந்த ஆபத்துடன் தொடர்புடைய ஆரோக்கிய வரம்பாகக் கருதப்படுகிறது.

அதிக எடை (BMI 25-29.9)

உயரத்திற்கு தொடர்பான அதிக உடல் எடையை குறிக்கிறது, இது சில ஆரோக்கிய நிலைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.

அதிகரிப்பு (BMI ≥ 30)

முக்கியமான அதிக உடல் எடையை குறிக்கிறது, இது கடுமையான ஆரோக்கிய நிலைகளின் ஆபத்தை முக்கியமாக அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் அறியாத BMI பற்றிய 5 ஆச்சரியமான உண்மைகள்

BMI என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஆரோக்கிய குறியீடாக இருக்கும்போது, இந்த அளவீட்டுக்கு மேலே மேலும் உள்ளது.

1.BMI இன் தோற்றங்கள்

BMI 1830 களில் பெல்ஜிய கணிதவியலாளர் அடோல்ப் குவெட்ட்லெட் உருவாக்கினார். முதலில் குவெட்ட்லெட் குறியீடாக அழைக்கப்பட்டது, இது தனிப்பட்ட உடல் கொழுப்பை அளவிடுவதற்காக அல்ல, பொதுமக்களின் அதிகரிப்பு அளவை மதிப்பீடு செய்ய அரசாங்கத்திற்கு உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது.

2.BMI இன் வரம்புகள்

BMI தசை மற்றும் கொழுப்பின் எடையைப் பிரிக்காது. இதனால், அதிக தசை மாஸ் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தில் இருப்பினும், அதிக எடையாக அல்லது அதிகரிப்பாக வகைப்படுத்தப்படலாம்.

3.கலாச்சார மாறுபாடுகள்

வித்தியாசமான நாடுகளில் வித்தியாசமான BMI எல்லைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஆசிய நாடுகள் அதிகரிப்பு மற்றும் அதிகரிப்பு வகைப்படுத்தலுக்கான குறைந்த BMI வெட்டுப்புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துவதால், குறைந்த BMI அளவுகளில் அதிக ஆரோக்கிய ஆபத்துகள் உள்ளன.

4.உயரத்தின் அசாதாரண தாக்கம்

BMI சூத்திரம் (எடை/உயரம்²) நீண்ட மனிதர்களில் உடல் கொழுப்பை அதிகமாக மதிப்பீடு செய்யவும், குறுகிய மனிதர்களில் குறைவாக மதிப்பீடு செய்யவும் விமர்சிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உயரத்தை சதுரமாக்குவதால், இறுதி எண்ணிக்கையில் அசாதாரண தாக்கத்தை வழங்குகிறது.

5.'சாதாரண' BMI இல் வரலாற்று மாற்றங்கள்

'சாதாரண' BMI எனக் கருதப்படும் அளவு காலத்தோடு மாறியுள்ளது. 1998 இல், அமெரிக்க தேசிய ஆரோக்கிய நிறுவனங்கள் அதிகரிப்பு எல்லையை 27.8 இருந்து 25 க்கு குறைத்தன, உடனே மில்லியன்கணக்கான மக்களை அதிகரிப்பாக வகைப்படுத்தியது.

BMI கணக்கீட்டாளர்

உங்கள் உடல் பருமன் குறியீடு (BMI) ஐ கணக்கிடுங்கள் மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய ஆபத்துகளை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்

Additional Information and Definitions

எடை

உயரம்

அளவீட்டு முறை

மற்ற Fitness கணக்கீட்டை முயற்சிக்கவும்...

அடிப்படை மेटாபொலிக் வீதம் (BMR) கணக்கீட்டாளர்

VO2 Max மதிப்பீட்டு கணக்கீட்டாளர்

BMI கணக்கீட்டாளர்

சரியான உடல் அளவுகள் கணக்கீட்டாளர்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

BMI எப்படி கணக்கிடப்படுகிறது, மற்றும் ஏன் உயரம் சூத்திரத்தில் சதுரமாக்கப்படுகிறது?

BMI ஒரு ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டு கருவியாக உள்ள வரம்புகள் என்ன?

வித்தியாசமான பகுதிகள் மற்றும் மக்களிடையே BMI எல்லைகள் ஏன் மாறுபடுகின்றன?

BMI மற்றும் ஆரோக்கிய ஆபத்திகள் பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்துக்கள் என்ன?

பயனர் தங்கள் BMI முடிவுகளை பொருத்தமான முறையில் எவ்வாறு விளக்கலாம்?

'சாதாரண' வரம்பிற்கு வெளியே BMI கொண்டதற்கான உலகளாவிய விளைவுகள் என்ன?

மேலதிக ஆரோக்கிய முடிவுகளுக்காக BMI முடிவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் என்ன?

பிள்ளைகள் மற்றும் இளவயசேன்கள்成年人 விட BMI ஐ எவ்வாறு கணக்கீடு செய்கிறது?

BMI மற்றும் ஆரோக்கிய ஆபத்திகளைப் புரிந்துகொள்வது

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான BMI தொடர்பான சொற்கள் மற்றும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அறியுங்கள்:

உடல் பருமன் குறியீடு (BMI)

குறைவான எடை (BMI < 18.5)

சாதாரண எடை (BMI 18.5-24.9)

அதிக எடை (BMI 25-29.9)

அதிகரிப்பு (BMI ≥ 30)

நீங்கள் அறியாத BMI பற்றிய 5 ஆச்சரியமான உண்மைகள்

1.BMI இன் தோற்றங்கள்

2.BMI இன் வரம்புகள்

3.கலாச்சார மாறுபாடுகள்

4.உயரத்தின் அசாதாரண தாக்கம்

5.'சாதாரண' BMI இல் வரலாற்று மாற்றங்கள்