BMI Calculator
Kalkulahin ang iyong Body Mass Index (BMI) at suriin ang mga potensyal na panganib sa kalusugan
Additional Information and Definitions
Timbang
Ilagay ang iyong timbang sa kilograms (metric) o pounds (imperial)
Taas
Ilagay ang iyong taas sa sentimetro (metric) o pulgada (imperial)
Sistema ng Yunit
Pumili sa pagitan ng metric (sentimetro/kilograms) o imperial (pulgada/pounds) na sukat
Pagsusuri ng Panganib sa Kalusugan
Kumuha ng agarang resulta ng BMI at mga personal na pananaw sa kalusugan batay sa iyong mga sukat
Subukan ang isa pang kalkulador ng kalakasan...
Tagapagkuwenta ng Target Heart Rate Zone
Kalkulahin ang iyong optimal na heart rate training zones para sa iba't ibang intensity ng ehersisyo
BMI Calculator
Kalkulahin ang iyong Body Mass Index (BMI) at suriin ang mga potensyal na panganib sa kalusugan
Calculator ng Ideal na Sukat ng Katawan
Magmungkahi ng mga sukat ng katawan na simetriko para sa balanseng proporsyon
Calculator ng Pagkain ng Protina
Kalkulahin ang iyong personalisadong pang-araw-araw na pangangailangan sa protina
Pag-unawa sa BMI at mga Panganib sa Kalusugan
Alamin ang tungkol sa mga pangunahing terminong may kaugnayan sa BMI at ang kanilang kahalagahan para sa iyong kalusugan:
Body Mass Index (BMI):
Isang numerong halaga na kinakalkula mula sa iyong timbang at taas na nagbibigay ng maaasahang indikasyon ng taba ng katawan para sa karamihan ng mga tao.
Underweight (BMI < 18.5):
Nagsasaad ng hindi sapat na timbang ng katawan kumpara sa taas, na maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa nutrisyon o iba pang mga isyu sa kalusugan.
Normal na Timbang (BMI 18.5-24.9):
Itinuturing na malusog na saklaw na nauugnay sa pinakamababang panganib ng mga problemang pangkalusugan na may kaugnayan sa timbang.
Overweight (BMI 25-29.9):
Nagsasaad ng labis na timbang ng katawan kumpara sa taas, na maaaring magpataas ng panganib ng ilang kondisyon sa kalusugan.
Obese (BMI ≥ 30):
Nagsasaad ng makabuluhang labis na timbang ng katawan, na lubos na nagpapataas ng panganib ng mga seryosong kondisyon sa kalusugan.
5 Nakakagulat na Katotohanan Tungkol sa BMI na Hindi Mo Alam
Habang ang BMI ay isang malawakang ginagamit na tagapagpahiwatig ng kalusugan, may higit pa sa sukat na ito kaysa sa nakikita.
1.Ang Pinagmulan ng BMI
Ang BMI ay binuo ng Belgian mathematician na si Adolphe Quetelet noong 1830s. Orihinal na tinawag na Quetelet Index, hindi ito nilayon upang sukatin ang indibidwal na taba ng katawan kundi upang tulungan ang gobyerno na tantiyahin ang antas ng labis na katabaan ng pangkalahatang populasyon.
2.Mga Limitasyon ng BMI
Hindi naiiba ng BMI ang timbang mula sa kalamnan at timbang mula sa taba. Nangangahulugan ito na ang mga atleta na may mataas na masa ng kalamnan ay maaaring mailarawan bilang sobra sa timbang o obese sa kabila ng pagiging nasa mahusay na kalusugan.
3.Mga Kultural na Pagkakaiba
Iba't ibang mga bansa ang may iba't ibang mga threshold ng BMI. Halimbawa, ang mga bansang Asyano ay madalas na gumagamit ng mas mababang mga cutoff point ng BMI para sa mga klasipikasyon ng sobra sa timbang at labis na katabaan dahil sa mas mataas na panganib sa kalusugan sa mas mababang antas ng BMI.
4.Hindi Pantay na Epekto ng Taas
Ang formula ng BMI (timbang/taas²) ay nakatanggap ng kritisismo dahil maaari nitong labis na tantiyahin ang taba ng katawan sa mga matataas na tao at hindi sapat na tantiyahin ito sa mga maiikli. Ito ay dahil ito ay nagsasquared ng taas, na nagbibigay dito ng hindi pantay na epekto sa huling numero.
5.Mga Makasaysayang Pagbabago sa 'Normal' na BMI
Ang itinuturing na 'normal' na BMI ay nagbago sa paglipas ng panahon. Noong 1998, ibinaba ng U.S. National Institutes of Health ang threshold ng sobra sa timbang mula 27.8 hanggang 25, na agad na nagkategorya sa milyon-milyong tao bilang sobra sa timbang sa isang gabi.