BMI کیلکولیٹر
اپنی جسم کی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگائیں اور ممکنہ صحت کے خطرات کا اندازہ لگائیں
Additional Information and Definitions
وزن
اپنا وزن کلوگرام (میٹرک) یا پاؤنڈ (امپیریل) میں درج کریں
قد
اپنی قد سینٹی میٹر (میٹرک) یا انچ (امپیریل) میں درج کریں
یونٹ کا نظام
میٹرک (سینٹی میٹر/کلوگرام) یا امپیریل (انچ/پاؤنڈ) پیمائش کے درمیان انتخاب کریں
Loading
ایک اور Fitness کیلکولیٹر آزمائیں...
وزن بڑھانے کا منصوبہ کیلکولیٹر
اپنے بڑھنے کے ہدف کو حاصل کرنے کے لیے درکار وقت اور کل کیلوریز کا تعین کریں
بنیادی میٹابولک ریٹ (BMR) کیلکولیٹر
اپنا بنیادی میٹابولک ریٹ (BMR) حساب کریں تاکہ آپ اپنی روزانہ کی کیلوری کی ضروریات کو سمجھ سکیں۔
دوڑنے کی رفتار کا حساب کتاب کرنے والا
ایک مخصوص فاصلے اور وقت کے لیے اپنی اوسط رفتار اور رفتار تلاش کریں
پروٹین کی مقدار کا حساب کتاب
اپنی ذاتی روزانہ کی پروٹین کی ضروریات کا حساب لگائیں
اکثر پوچھے جانے والے سوالات اور جوابات
Click on any question to see the answer
BMI اور صحت کے خطرات کو سمجھنا
BMI سے متعلق اہم اصطلاحات اور ان کی صحت کے لیے اہمیت کے بارے میں جانیں:
جسم کی ماس انڈیکس (BMI)
کم وزن (BMI < 18.5)
نارمل وزن (BMI 18.5-24.9)
زائد وزن (BMI 25-29.9)
موٹا (BMI ≥ 30)
BMI کے بارے میں 5 حیران کن حقائق جو آپ نے کبھی نہیں جانے
جبکہ BMI ایک وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا صحت کا اشارہ ہے، اس پیمائش میں نظر سے زیادہ ہے۔
1.BMI کی ابتدا
BMI کو بیلجیئم کے ریاضی دان ایڈولف کیوٹیلیٹ نے 1830 کی دہائی میں تیار کیا۔ اصل میں اسے کیوٹیلیٹ انڈیکس کہا جاتا تھا، یہ انفرادی جسم کی چربی کی پیمائش کے لیے نہیں بلکہ حکومت کو عام آبادی کی موٹاپے کی ڈگری کا اندازہ لگانے میں مدد کرنے کے لیے بنایا گیا تھا۔
2.BMI کی حدود
BMI پٹھوں کے وزن اور چربی کے وزن میں فرق نہیں کرتا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اعلی پٹھوں کی مقدار والے ایتھلیٹس کو بہترین صحت میں ہونے کے باوجود زائد وزن یا موٹا سمجھا جا سکتا ہے۔
3.ثقافتی مختلفات
مختلف ممالک کے مختلف BMI کی حدیں ہیں۔ مثال کے طور پر، ایشیائی ممالک اکثر زائد وزن اور موٹاپے کی درجہ بندی کے لیے کم BMI کی کٹ آف پوائنٹس کا استعمال کرتے ہیں کیونکہ کم BMI کی سطح پر صحت کے خطرات زیادہ ہوتے ہیں۔
4.قد کا غیر متناسب اثر
BMI کا فارمولا (وزن/قد²) پر تنقید کی گئی ہے کیونکہ یہ لمبے لوگوں میں جسم کی چربی کا اندازہ زیادہ لگا سکتا ہے اور چھوٹے لوگوں میں کم۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ قد کو مربع کرتا ہے، جو آخری نمبر پر غیر متناسب اثر ڈالتا ہے۔
5.نارمل BMI میں تاریخی تبدیلیاں
وقت کے ساتھ ساتھ 'نارمل' BMI کیا سمجھا جاتا ہے، میں تبدیلی آئی ہے۔ 1998 میں، امریکی قومی صحت کے اداروں نے زائد وزن کی حد کو 27.8 سے 25 تک کم کر دیا، جس سے لاکھوں لوگوں کو راتوں رات زائد وزن کے زمرے میں ڈال دیا۔