Máy Tính Kích Thước Cơ Thể Lý Tưởng
Đề xuất các kích thước bộ phận cơ thể đối xứng cho tỷ lệ cân bằng
Additional Information and Definitions
Chiều Cao
Chiều cao tổng cộng của bạn tính bằng inch (đơn vị Anh) hoặc centimet (đơn vị mét).
Chu Vi Cổ Tay
Đo xung quanh cổ tay của bạn, vì nó giúp quy mô tỷ lệ. Nhập bằng inch hoặc centimet.
Hệ Thống
Cho biết bạn đã sử dụng inch/cân (đơn vị Anh) hay centimet/kg (đơn vị mét).
Hướng tới Tỷ Lệ Thẩm Mỹ
Nhận tham khảo nhanh để hướng dẫn các mục tiêu thể hình của bạn
Loading
Các Thuật Ngữ Tỷ Lệ Cơ Thể
Giải thích các khái niệm chính đằng sau những tính toán thể hình cổ điển này:
Lý Tưởng Hy Lạp:
Một phương pháp thẩm mỹ cổ đại ủng hộ tỷ lệ cân bằng và đối xứng giữa các nhóm cơ chính.
Chu Vi Cổ Tay:
Được sử dụng để đánh giá kích thước xương tổng thể, ảnh hưởng đến tiềm năng cơ bắp và tỷ lệ quy mô.
Sự Đối Xứng:
Đạt được khi ngực, eo, tay và chân theo tỷ lệ hài hòa với nhau.
Tham Chiếu Chiều Cao:
Chiều cao tổng cộng của bạn giúp xác định các hệ số cơ bản cho mỗi kích thước bộ phận cơ thể.
5 Điểm Thú Vị Về Các Lý Tưởng Thể Hình Cổ Điển
Cuộc tìm kiếm sự hài hòa thể chất đã bắt đầu từ hàng ngàn năm trước, và những lý tưởng này vẫn phổ biến cho đến ngày nay.
1.Gắn Liền Với Nghệ Thuật Cổ Đại
Các nhà điêu khắc Hy Lạp coi trọng tỷ lệ trên hết. Tượng của họ đã phục vụ như là nguồn cảm hứng đầu tiên cho cơ bắp cân bằng, ảnh hưởng đến các lý tưởng thể hình hiện đại.
2.Tiến Hóa Qua Thời Gian
Mỗi thế hệ điều chỉnh những tỷ lệ này một chút. Thể hình hiện đại thường nhấn mạnh nhiều khối lượng hơn, mặc dù tỷ lệ vẫn là một mục tiêu cốt lõi.
3.Không Có Kích Thước Nào Phù Hợp Với Tất Cả
Những tỷ lệ này là hướng dẫn chứ không phải là quy tắc nghiêm ngặt. Cấu trúc xương cá nhân và mục tiêu thể thao có thể dẫn đến những biến thể lành mạnh.
4.Phương Pháp Đào Tạo
Các bài tập kết hợp các chuyển động phức hợp và bài tập cô lập thường giúp đạt được những kết quả đối xứng này, với kích thước cổ tay gợi ý về tiềm năng.
5.Tăng Cường Sự Tự Tin
Một vẻ ngoài cân bằng có thể nâng cao đáng kể sự tự tin về cơ thể và thẩm mỹ tổng thể, bất kể kích thước hoặc tỷ lệ tuyệt đối.