Máy Tính Kích Thước Cơ Thể Lý Tưởng
Đề xuất các kích thước bộ phận cơ thể đối xứng cho tỷ lệ cân bằng
Additional Information and Definitions
Chiều Cao
Chiều cao tổng cộng của bạn tính bằng inch (đế) hoặc centimet (métrique).
Chu Vi Cổ Tay
Đo xung quanh cổ tay của bạn, vì điều này giúp quy mô các tỷ lệ. Nhập bằng inch hoặc centimet.
Hệ Thống
Bạn đã sử dụng inch/cân (đế) hay centimet/kilogram (métrique).
Loading
Thử một máy tính Fitness khác...
Máy tính Nhịp Chạy
Tìm tốc độ và nhịp trung bình của bạn cho một khoảng cách và thời gian nhất định
Máy Tính Vùng Nhịp Tim Mục Tiêu
Tính toán các vùng nhịp tim tập luyện tối ưu của bạn cho các cường độ tập luyện khác nhau
Máy Tính Lượng Protein
Tính toán nhu cầu protein hàng ngày cá nhân hóa của bạn
Máy Tính Kích Thước Cơ Thể Lý Tưởng
Đề xuất các kích thước bộ phận cơ thể đối xứng cho tỷ lệ cân bằng
Câu Hỏi Thường Gặp và Câu Trả Lời
Click on any question to see the answer
Thuật Ngữ Tỷ Lệ Cơ Thể
Giải thích các khái niệm chính đằng sau những phép tính thể hình cổ điển này:
Lý Tưởng Hy Lạp
Chu Vi Cổ Tay
Sự Đối Xứng
Tham Chiếu Chiều Cao
5 Điểm Thú Vị Về Các Lý Tưởng Thể Hình Cổ Điển
Cuộc tìm kiếm sự hài hòa thể chất đã bắt đầu từ hàng ngàn năm trước, và những lý tưởng này vẫn phổ biến cho đến ngày nay.
1.Gắn Liền Với Nghệ Thuật Cổ Đại
Các nhà điêu khắc Hy Lạp coi trọng tỷ lệ hơn tất cả. Tượng của họ đã phục vụ như là nguồn cảm hứng đầu tiên cho cơ bắp cân bằng, ảnh hưởng đến các lý tưởng thể hình hiện đại.
2.Tiến Hóa Qua Thời Gian
Mỗi thế hệ đều điều chỉnh những tỷ lệ này một chút. Thể hình hiện đại thường nhấn mạnh khối lượng nhiều hơn, mặc dù tỷ lệ vẫn là một mục tiêu cốt lõi.
3.Không Phải Một Kích Thước Phù Hợp Với Tất Cả
Những tỷ lệ này là hướng dẫn chứ không phải là quy tắc nghiêm ngặt. Cấu trúc xương cá nhân và mục tiêu thể thao có thể dẫn đến những biến thể lành mạnh.
4.Phương Pháp Tập Luyện
Các bài tập kết hợp các chuyển động tổng hợp và các bài tập cô lập thường giúp đạt được những kết quả đối xứng này, với kích thước cổ tay gợi ý về tiềm năng.
5.Tăng Cường Sự Tự Tin
Một vẻ ngoài cân bằng có thể nâng cao sự tự tin về cơ thể và thẩm mỹ tổng thể, bất kể kích thước hoặc quy mô tuyệt đối.