Fitness Calculators
Free fitness calculators and tools to help you make accurate calculations quickly and easily.
Bazal Metabolik Sürət (BMR) Kalkulyatoru
Gündəlik kalori ehtiyaclarınızı anlamaq üçün Bazal Metabolik Sürətinizi (BMR) hesablayın.
BMI Hesablayıcı
Bədən Kütlə İndeksinizi (BMI) hesablayın və potensial sağlamlıq risklərini qiymətləndirin
Kalori Yandırma Kalkulyatoru
Müxtəlif fiziki fəaliyyətlər zamanı yandırılan kalori sayını hesablayın
İdeal Bədən Ölçüləri Kalkulyatoru
Tarazlı nisbətlər üçün simmetrik bədən hissəsi ölçülərini təklif edin
Bir Təkrarlama Maksimumu Kalkulyatoru
Bir təkrarlama üçün qaldıra biləcəyiniz maksimum çəkini müxtəlif formulalarla hesablayın
Protein Qəbulu Kalkulyatoru
Şəxsi günlük protein tələblərinizi hesablayın
Qaçış Temposu Kalkulyatoru
Verilmiş məsafə və zaman üçün ortalama sürətinizi və temponuzu tapın
Hədəf Ürək Dəyişmə Zonu Kalkulyatoru
Müxtəlif məşq intensivlikləri üçün optimal ürək döyüntüsü təlim zonalarınızı hesablayın
VO2 Max Təxmin Edici Kalkulyator
Məşhur Cooper testi metodları ilə aerobik qabiliyyətinizi qiymətləndirin
Çəki Artımı Planlayıcı Hesablayıcısı
Artım məqsədinizə çatmaq üçün tələb olunan zaman çərçivəsini və toplam kaloriləri müəyyən edin