Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

ظرفیت هوازی خود را از طریق روش‌های محبوب آزمون کوپر ارزیابی کنید

شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید و خطرات سلامت احتمالی را ارزیابی کنید

حداکثر وزن تخمینی که می‌توانید برای یک تکرار با استفاده از فرمول‌های مختلف بلند کنید را محاسبه کنید

زمان‌بندی و مجموع کالری‌های مورد نیاز برای دستیابی به هدف افزایش وزن خود را تعیین کنید

تعداد کالری‌های سوزانده شده در طول فعالیت‌های بدنی مختلف را محاسبه کنید

نرخ متابولیک پایه (BMR) خود را محاسبه کنید تا نیازهای کالری روزانه‌تان را درک کنید.

نیازهای روزانه پروتئین شخصی‌سازی‌شده خود را محاسبه کنید

سرعت و زمان متوسط خود را برای مسافت و زمان مشخص پیدا کنید

مناطق تمرینی بهینه ضربان قلب خود را برای شدت‌های مختلف تمرین محاسبه کنید

اندازه‌های بدنی متقارن را برای نسبت‌های متوازن پیشنهاد دهید